端午節(jié)日護(hù)膚逆襲

2014-10-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：端午節(jié)日護(hù)膚逆襲如果假期受邀參加宴會(huì)，一定要少吃，如果是自助餐，則只吃蔬菜、飯、海鮮等。飲食中最要注意的就是不要在自己的盤子里盛放過(guò)多的食物，，因?yàn)楹ε吕速M(fèi)剩飯，所以經(jīng)常會(huì)吃得太多。

　　端午怎么過(guò)？不管是在家還是外出，如果飲食和習(xí)慣松懈下來(lái)，稍不注意就變胖了哦！端午過(guò)后看到胖胖的自己后悔都來(lái)不及了！那節(jié)假日如何減肥呢？必瘦站這就來(lái)幫你，為你端午減肥支招，暢享假期不變胖！

　　節(jié)假日如果不能正確地生活，那么之前的減肥努力很可能打水漂，我們來(lái)看看怎么樣對(duì)付節(jié)日綜合征吧。

　　1、保證一日三餐的時(shí)間

　　少吃點(diǎn)，一天也要保證3頓飯。睡懶覺(jué)會(huì)誤過(guò)吃早飯的最好時(shí)間，晚上熬夜的空腹感還容易吃夜宵。所以如果誰(shuí)懶覺(jué)，那么就應(yīng)該早晨10點(diǎn)吃早飯，下午3點(diǎn)吃午飯，晚上7點(diǎn)吃晚飯，如果晚飯吃得太晚，會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間推后，從而打亂生物鐘的規(guī)律。

　　2、聚餐吃蔬菜+海鮮

　　如果假期受邀參加宴會(huì)，一定要少吃，如果是自助餐，則只吃蔬菜、飯、海鮮等。飲食中最要注意的就是不要在自己的盤子里盛放過(guò)多的食物，，因?yàn)楹ε吕速M(fèi)剩飯，所以經(jīng)常會(huì)吃得太多。對(duì)于這種情況，請(qǐng)減少一半的食物量。在參加自助餐時(shí)，請(qǐng)盡量吃新鮮的蔬菜、飯以及平常不常吃的海鮮。如果平常吃3盤食物，那么請(qǐng)減少一盤，這樣還能展現(xiàn)自己優(yōu)雅的風(fēng)度。

　　3、盡量多外出

　　在節(jié)假日，盡量不要待在家里。逛街、開(kāi)車、輪滑、桑拿等都是可以選擇的活動(dòng)。在休息的時(shí)候如果喜歡躺在沙發(fā)上看電視或者看雜志，那么你就需要改變一下自己的生活方式了，看1-2小時(shí)的電視、雜志是沒(méi)有問(wèn)題的。但是如果一整天都在家里吃冰箱里的食物，那么一定會(huì)增重和影響睡眠。如果想讀書，那么去圖書館讀，這樣比躺著讀書活動(dòng)量大。

　　4、逛街唱K減肥技巧

　　節(jié)假日打扮美美的，和朋友一起去逛街吧!穿著美麗的高跟鞋，和朋友開(kāi)心的逛遍整個(gè)市區(qū)，偶爾蹲下來(lái)看看地?cái)偟男★椘?，一天下?lái)，不知不覺(jué)地，還真的是走了不少路喔!到KTV唱歌。邊唱邊瘦的重點(diǎn)就是，不要一直窩在沙發(fā)，要站著唱。利用腹部的力量，大聲的唱出來(lái)，最好是點(diǎn)一些炒氣氛的快歌，飆高音的歌曲也能大量消耗卡路里，又能展現(xiàn)歌技喔。

　　TNT強(qiáng)聲波真空爆脂

　　應(yīng)用來(lái)自意大利專業(yè)強(qiáng)聲波TNT強(qiáng)聲爆脂儀，是現(xiàn)時(shí)最新興的無(wú)創(chuàng)傷性消滅脂肪的高科技術(shù)，TNT強(qiáng)聲波真空爆脂運(yùn)用了「爆脂全破壁」技術(shù)，內(nèi)置的真空氣穴效應(yīng)可以徹底擊退脂肪，已經(jīng)被證實(shí)能在短時(shí)間內(nèi)造到無(wú)痛消脂作用，效果也是安全、有效、持久的。

　　「爆脂全破壁」技術(shù)會(huì)發(fā)出強(qiáng)烈震波，在體內(nèi)產(chǎn)生無(wú)數(shù)真空氣穴，令脂肪細(xì)胞膜內(nèi)外形成大量氣泡。此過(guò)程引會(huì)起強(qiáng)大沖擊，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞膜內(nèi)外受壓，當(dāng)脂肪細(xì)胞處于高壓時(shí)，會(huì)即時(shí)產(chǎn)生內(nèi)向爆破，并透過(guò)淋巴排出體外，徹底粉碎脂肪細(xì)胞，瞬間塑造纖瘦的輕盈體態(tài)。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）