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什么是水腫? 身體變的水腫怎么辦?

2014-10-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:組織液是血液分泌到血管外部的產(chǎn)物,在細(xì)胞運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)和氧氣,運(yùn)出廢棄物方面起著重要作用。動(dòng)脈產(chǎn)生的組織液在細(xì)胞周?chē)顒?dòng),發(fā)揮功用之后通過(guò)靜脈流回血管。

   什么是水腫

 
  “水腫”是由于靜脈和淋巴循環(huán)不暢導(dǎo)致細(xì)胞間組織液堆積而產(chǎn)生的。組織液是血液分泌到血管外部的產(chǎn)物,在細(xì)胞運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)和氧氣,運(yùn)出廢棄物方面起著重要作用。動(dòng)脈產(chǎn)生的組織液在細(xì)胞周?chē)顒?dòng),發(fā)揮功用之后通過(guò)靜脈流回血管。正常狀態(tài)下,不能流回的組織液通過(guò)淋巴管排出,保持體內(nèi)水分平衡。但是,由于某種原因,產(chǎn)生的組織液過(guò)多,靜脈和淋巴管(堵塞)無(wú)法調(diào)控,就會(huì)產(chǎn)生“水腫”這一現(xiàn)象。
 
  下雨天“水腫”更嚴(yán)重
 
  濕度高
 
  較高的濕度不利于身體水分順利揮發(fā)(不易出汗),水分積累過(guò)多。
 
  自律神經(jīng)紊亂
 
  潮濕季節(jié)里,心情或多或少有些郁悶。這樣一來(lái),交感神經(jīng)活躍,血管收縮,血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致浮腫。
 
  缺乏運(yùn)動(dòng)
 
  運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)少,這樣在血液循環(huán)中扮演一定角色的肌肉變清閑了,身體內(nèi)部循環(huán)不規(guī)律,血液和淋巴循環(huán)當(dāng)然也不通暢了。
 
  有效應(yīng)對(duì)水腫的食譜
 
  根據(jù)專(zhuān)家建議,這里給大家介紹一道去水腫的減肥菜譜。
 
  材料4人分
 
  墨魚(yú)2只,魔芋8個(gè),水200ml
 
  調(diào)味料
 
  醬油3匙,料酒2匙,白砂糖2小匙
 
  制作方法
 
  1、芋頭去皮用鹽在外揉搓去除表面滑溜溜的物質(zhì)。墨魚(yú)處理后,按照食用方法切好。
 
  2、在鍋中只放入調(diào)味料,中火煮
 
  3、待鍋中的水咕嘟咕嘟沸騰后,放入墨魚(yú),注意不要燒干鍋。
 
  4、墨魚(yú)煮好后盛出。
 
  5、倒入200ml水和芋頭。
 
  6、芋頭煮熟后再放入墨魚(yú)就可以了。讓食物在鍋里冷一會(huì)兒再盛出,就可以吃了。
 
  芋頭富含食物纖維和鈣,促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出,是消除浮腫的好選擇。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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