對于美容護膚，經(jīng)常出現(xiàn)在公眾視線的美女明星們似乎有更多的妙招可以分享，除了各類的護膚品之外，也有不少明星更加重視食物在護膚中的妙用。

　　蘑菇

　　曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

　　最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。

　　泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

　　大豆

　　美國早已盛傳“不吃豆，怎么能算時尚美人”？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

　　大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。

　　麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

　　“因為我的指甲長到一定長度就愛斷，所以我有經(jīng)常修剪指甲的習(xí)慣。但是自從我愛上果凍以后，我的指甲不愛斷了，我發(fā)現(xiàn)把它們留長了以后更好看。”

　　專家點評：

　　指甲當(dāng)然不是越剪越美麗。果凍含有大量的明膠。當(dāng)營養(yǎng)不足時，指甲就變得脆弱，但是明膠（其中95%的成分是蛋白質(zhì)）能使指甲更強韌。

　　奶制品、魚

　　“我每天吃奶制品和魚來獲取維生素B12，它讓我精力充沛，散發(fā)健康的光彩。”

　　專家點評：

　　維生素B12能夠防止疲勞，維護神經(jīng)細胞和紅細胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鮭魚都含有豐富的維生素B12。如果你感到無精打采，維生素B12總能回暖你的狀態(tài)，并讓你神采飛揚！

　　香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質(zhì)兼身材高挑，更擁有天生細膩的皮膚和烏黑秀發(fā)。在保養(yǎng)方面，陳慧琳有自己的獨特方法。陳慧琳說：“我一直都沒有刻意做保養(yǎng)，因為我覺得一個人的膚質(zhì)是天生的。不過，我很重視每天的基本護理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開發(fā)了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦！”

　　1.飯、面蒸臉法

　　陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。而經(jīng)過陳慧琳改良，用方便面蒸臉也是好方法。陳慧琳有時拍戲疲倦了，就用這種方法提神。

　　2.青瓜、檸檬、西瓜涂臉法

　　青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片涂臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。

　　3.米醋、淘米水洗頭法

　　陳慧琳堅持用干凈的淘米水來沖洗頭發(fā)，這樣可以使頭發(fā)充分吸收里面的營養(yǎng)，更加柔順亮澤;在水里加一點醋也有很好的效果。

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