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皮膚干燥易起皮 那你應(yīng)該這樣做

2018-10-14 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有很多人的皮膚在夏秋季節(jié)的時(shí)候會(huì)特別容易干燥,甚至?xí)忻撈?yán)重的情況。這其實(shí)和人們的生活習(xí)慣以及人體水分含量有密不可分的關(guān)系,這里也為大家解答一下皮膚干燥起皮怎么辦。

在夏秋季節(jié)經(jīng)常會(huì)聽到有人抱怨說(shuō)自己的皮膚特別容易干燥脫皮,感覺全身上下都沒(méi)有水分。其實(shí),根據(jù)季節(jié)的不同,人體的排汗量也會(huì)發(fā)生變化,對(duì)應(yīng)的體內(nèi)的水分也會(huì)不同。比如說(shuō),在夏天的時(shí)候很多人會(huì)喜歡戶外運(yùn)動(dòng),排汗量較大,如果在這種情況下沒(méi)有補(bǔ)足足夠的水分的話,就很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況。那么,皮膚干燥起皮怎么辦呢?這里就來(lái)為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題。

一、補(bǔ)充水分

喝水是保證皮膚潤(rùn)滑的首要前提。專業(yè)醫(yī)師建議,人每天的喝水量應(yīng)保持在2升左右,這樣可以保持體內(nèi)充足的水分,維持體內(nèi)良好的血液和體液循環(huán),也有助于清除人體的垃圾,防止皮膚老化,預(yù)防衰老以及美容養(yǎng)顏等。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

皮膚經(jīng)常會(huì)干燥起皮也要求人們經(jīng)常鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的汗液、皮脂等的分泌,這些分泌物可以滋潤(rùn)我們的皮膚,起到保護(hù)皮膚,防止皮膚干燥起皮的作用。

三、健康飲食

皮膚容易干燥起皮的人在平時(shí)也應(yīng)該多注重健康飲食,多吃些新鮮的蔬菜、鮮奶、雞蛋和植物油等食品。因?yàn)檫@類食品含有較多的維生素,有利于皮膚健康。除此之外,吃魚肉也是防止皮膚干燥的一個(gè)好食物。因?yàn)轸~肉中含有不飽和脂肪酸,可以抗氧化,保護(hù)皮膚免受陽(yáng)關(guān)的傷害,而且還能夠幫助消除炎癥,預(yù)防癌癥。

四、保證充足的睡眠

要想皮膚好,充足的睡眠是必不可少的。睡眠不足的情況下皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到障礙,血液循環(huán)不良,水分和脂肪分泌過(guò)少,較長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)有皮膚干燥,易長(zhǎng)皺紋的情況。而在睡眠充足時(shí)皮膚受損細(xì)胞可以得到修復(fù),因此我們一定要保證充足的睡眠時(shí)間。

五、清潔皮膚需注意

如果皮膚干燥起皮的話,大家在洗澡時(shí)盡量不要用過(guò)熱的水,而且洗澡沖洗時(shí)間不要太長(zhǎng)。因?yàn)檫@些干燥的皮膚會(huì)比較脆弱,對(duì)外界刺激較為敏感,如果長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡可能反而會(huì)讓皮膚脫皮的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

歸根結(jié)底,"皮膚干燥起皮怎么辦"的解決方案是很容易的,那就是要求我們?cè)谌粘I钪幸⒅刈约旱纳钯|(zhì)量。好的生活習(xí)慣,健康的飲食習(xí)慣以及規(guī)律的生活作息往往可以帶給我們難以想象的好處,因此在平時(shí)我們可以先從改善自己的生活方式入手,采取有效的措施來(lái)解決皮膚干燥問(wèn)題。

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