臉上長斑怎么辦？祛除黑斑技如下：

一、早睡早起

很多臉上有黑斑的，其實(shí)都是睡眠不科學(xué)，晚上很晚才睡，雖然我也是晚睡的寶寶。肝臟是人體的排毒器官，在深睡后會(huì)排出人體毒素，如果長期晚睡，會(huì)導(dǎo)致肝臟功能下降，身體毒素?zé)o法正常排出體外，就以黑斑的形式展現(xiàn)出來，改掉晚睡的習(xí)慣，保證足夠的休息時(shí)間，是讓肝功能恢復(fù)正常。

二、避免紫外線的照射

紫外線對(duì)于皮膚的傷害是非常大，特別是臉上長黑斑的人，要盡量避免紫外線強(qiáng)的地方，紫外線會(huì)使皮膚表面色素沉著，再加上臉上會(huì)涂化妝品，化妝品中含有諸多成分，易引起化學(xué)反應(yīng)，加速黑斑的形成，所以一定要注意防曬！

三、補(bǔ)充大量維生素

一但發(fā)現(xiàn)臉上有黑斑時(shí)，應(yīng)該立即補(bǔ)充維生素C，多吃點(diǎn)橘子，維生素C有排毒消炎，淡化黑色素的作用，每日服用一定量的維C，再食用一些富含維C的水果蔬菜，避免紫外線照射皮膚，有助于黑斑的消失。

四、使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品

不管是什么樣的斑，都是黑色素沉淀在肌膚表層，可以適當(dāng)用一些淡斑精華。有效的控制黑斑越長越多，可以試一下。

說了那么多，你得知道黑斑形成的原因：

1、我們的面部的皮膚如長時(shí)間暴露在陽光下，特別是在無遮掩的情況下受到紫外線的直接照射，容易引起色素沉著。使用劣質(zhì)化妝品、或長期使用與自身皮膚屬性不一致的化妝品后，一部分人的皮膚會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)或炎癥，也可導(dǎo)致色素沉著而形成黑斑。

2、女生內(nèi)分泌（荷爾蒙）失調(diào)、消化功能紊亂（如長期便秘者）、以及肝臟機(jī)能減退、精神壓力過重、嚴(yán)重的睡眠不足、貧血等多種原因，都可以引起黑斑的產(chǎn)生。

3、皮膚的過早老化，也是導(dǎo)致黑斑產(chǎn)生的重要原因之一。面部的表皮細(xì)胞通常每隔25天至30天更換一次，如皮膚新陳代謝旺盛，即使色素沉著也會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)隨著角質(zhì)層的脫落而自然消失。而隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝日漸衰退、皮膚角質(zhì)層的自然修復(fù)能力降低，結(jié)果使沉著的色素難以消退而變成黑斑。

五、預(yù)防黑斑

不管是什么樣的斑，都是黑色素沉淀在肌膚表層，可以適當(dāng)用一些淡斑精華。有效的控制黑斑越長越多，可以試一下。

1、出門一定要抹防曬，避免陽光直接照射，你以為你的臉是鐵打的嗎？尤其是盛夏季節(jié)，紫外線對(duì)面部皮膚的損害較大，外出時(shí)須注意防護(hù)，帶上遮光用品或涂擦防曬霜。

2、多吃一些富含維生素C的食物，如楊梅、紅棗草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、等水果和綠葉類蔬菜。適量補(bǔ)充維生素E。避免食用辣椒、大蒜之類刺激性的食物。

3、妹紙們?nèi)绨l(fā)現(xiàn)自己患有內(nèi)分泌失調(diào)以及便秘等消化功能紊亂的疾病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療。常言道：“內(nèi)疏外通、永保青春；腸道好、氣色才更好”，切忌聽信不實(shí)廣告的瞎吹，自作主張亂服一些調(diào)理內(nèi)分泌和清腸排毒的藥物。

4、開心一點(diǎn)，不要整天抑郁滿臉。盡量不要熬夜，注重補(bǔ)充水分，這點(diǎn)對(duì)于女性非常非常重要。