生活工作中，大家都會長時間待在空調(diào)房中?？照{(diào)在運(yùn)行中會形成冷凝水，降低空氣濕度！

在夏季一般穿衣較少，肌膚大部分裸露在空氣中，長時間與干燥的空氣接觸，肌膚的水分會大量流失，即使不出汗，肌膚也會散失大量的水分！還有就是呼吸時，吸入的是室內(nèi)干燥的空氣，呼出都是濕潤的空氣，體內(nèi)的水分也會流失！

這樣長時間流失水分人會感到口干舌燥、皮膚發(fā)干、上火等問題。鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，機(jī)體免疫力會下降，感冒、咽炎、呼吸道感染等疾病會乘虛而入！愛美的女性也會發(fā)現(xiàn)皮膚細(xì)紋會滋生，膚質(zhì)會下降甚至?xí)霈F(xiàn)斑駁！

而這一切都是因?yàn)榭照{(diào)房中空氣濕度過低引起的！下面我總結(jié)了一些小竅門，供大家參考！

空調(diào)房保濕妙招

在清晨、中午，傍晚幾個特定時段可以打開窗戶通風(fēng)換氣，加強(qiáng)空氣流通也有助于保持空氣濕潤。

空調(diào)溫度設(shè)置和外界溫差應(yīng)該不高于7攝氏度，盡量避免忽冷忽熱的情況發(fā)生。

空調(diào)溫度應(yīng)該大于或等于26攝氏度?？照{(diào)溫度不宜過低，過于低的冷氣下不僅肌膚會加速流失水分空氣也會加速干燥。

如果室內(nèi)空氣過于干燥可以使用空氣加濕器保持室內(nèi)空氣濕度。

多飲水多吃一些水果也可以防止皮膚干燥。在飲水時最好選用白開水，飲料最好選擇礦泉水或者蘇打水，不要喝碳酸飲料。

室內(nèi)濕度應(yīng)保持在50-60%，如果濕度不平衡可以用空調(diào)的抽濕（除濕）功能來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

要防止空調(diào)直接對肌膚送風(fēng)，讓肌膚的抵抗力和自我調(diào)節(jié)能力能夠發(fā)揮，調(diào)節(jié)肌膚水分。

皮膚干燥的保濕法

1、做好早晚護(hù)膚工作

空調(diào)房中皮膚容易干燥，這就要考考大家在日常護(hù)膚的中有沒有偷懶了。每日早晚，保濕乳、霜或凝膠、依據(jù)個人膚質(zhì)的保濕品，絕對不能少。不要為了趕時間或者是省事就不去做哦，一點(diǎn)也不能馬虎。

推薦三大保濕寶貝：

（1）保濕乳液

長期用，最基本的配備。大部分品牌都有清盈乳液和滋潤乳霜專供空調(diào)房里的缺水妹子長期使用。

（2）保濕噴霧

隨時用，一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，含有大量礦物質(zhì)和微量元素。除了能對肌膚進(jìn)行隨時隨地的補(bǔ)水滋潤外，更可調(diào)節(jié)水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現(xiàn)象，增加肌膚的天然保護(hù)功能。

（3）保濕面膜

睡前用，供給水分的急救站，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔都喝飽水。適合晚上睡前使用，第二天也能滋潤透亮，是不是很棒棒呢。

2、眼部保濕也需重視

臉部的護(hù)理做好了，有沒有一些細(xì)節(jié)被忽略掉了呢？有！那就是我們稚嫩的眼部好唇部肌膚，還有脖子。眼睛是心靈的窗戶，可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱，夏日干燥，尤其長期處在空調(diào)房中，眼部會因?yàn)槿彼a(chǎn)生細(xì)紋，所以，吹空調(diào)的同時，一定要做好眼部保濕護(hù)理！

3、保濕噴霧隨身帶

長期處身空調(diào)房，又怎么沒有保濕噴霧呢？在辦公室和或者家中，應(yīng)常備保濕噴霧，最好每隔兩三個小時使用一次，可以隨時補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外，潔面布、濕紙巾這時候也可以派上大用場啦，用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚，讓肌膚時刻保持清爽干凈。

4、面部控油勿大意

夏季皮膚分泌旺盛，長期處在空調(diào)房中的OL們，如果沒有做好控油，很容易就會油光滿面，花容失色，粉刺、痘痘、毛孔粗大等問題也很容易隨之而來，所以，除了保濕，控油工作也不容忽視哦。

5、空調(diào)房內(nèi)涂上隔離霜

在空調(diào)的房間中要做好隔離，舒適的空調(diào)房間中，常常會被我們忽視皮膚干燥的問題。但是卻會在不知不覺中吸干皮膚的水分。所以，在空調(diào)房內(nèi)最好涂上隔離霜。

解決肌膚干渴更要緩解身體饑渴

其實(shí)，臉面上的問題容易找到解決方法，而以內(nèi)養(yǎng)外對女人來說更重要。解“皮”渴的同時，還得解“體”渴才行。

（1）首先保持一天八杯水

這是保濕最價廉物美的口號。不過OL們喝水是大有講究的：第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝；第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因?yàn)槿梭w就像一個大水袋，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時就很難揮發(fā)，會影響身體機(jī)能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。第三，下午4點(diǎn)前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

（2）喝點(diǎn)茶，既能補(bǔ)水，又能防輻射

檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。

（3）多吃新鮮蔬菜、水果

像海帶、菠菜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等，都是水潤女人必選的食物。因?yàn)檫@些堿性蔬菜和水果，可以中和并消除人體內(nèi)過剩的酸，對亞健康的酸性體質(zhì)向健康的弱堿性體質(zhì)轉(zhuǎn)化很有幫助。

室內(nèi)干燥的保濕法

1、定時開窗通風(fēng)

使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。或者是開空調(diào)的過程中就拉開一條縫來保證室內(nèi)室外空氣的交換。另外，選購空調(diào)的時候不妨選擇具有交換空氣作用的比較好。

2、室內(nèi)放加濕器

夏季吹空調(diào)室內(nèi)很干燥，而加濕器通過高頻振蕩的方式將添加的水化成水霧小分子噴到空氣中來增加空氣的濕度，可以幫助增加空氣濕度的?；蛘咴诳照{(diào)房里放盆水亦可。只不過，加濕器釋放出來的水霧含水量很低，而且輻射范圍有限。

3、勤拖地

夏季或冬季開空調(diào)室內(nèi)干燥，不妨多拖地，拖地后室內(nèi)水分多，空氣濕度自然會有所上升。不過，這得考驗(yàn)大家的勤快程度了。