萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到！它竟然比蘋果還要營(yíng)養(yǎng)！美白養(yǎng)顏還抗衰老！

2018-07-30 來(lái)源：護(hù)膚有絕招標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛油果本身含水量極高，用來(lái)敷臉可保持肌膚的水潤(rùn)清透~而豐富的維生素含量又使它具備了抗氧化衰老的功能。直接攪拌敷臉，非常方便。

牛油果是最近超火的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絲毫不遜色于水果之王蘋果。但很多人買回家卻無(wú)從下手，不知道該怎么吃，不僅能食用，牛油果更是美容的一把好手！

怎么挑？

怎么吃？

1、用刀縱向圍繞著核切割鱷梨

2、將核輕輕的往刀刃上敲，使刀刃楔進(jìn)核，左右晃動(dòng)提出刀的同時(shí)會(huì)將核帶出

3、在牛油果上打花刀，然后直接用勺子舀出果肉即可~

[飲食篇]

1.榨果汁

▼牛油果這種味道怪怪的家伙要怎么榨才好喝？一般而言，搭配黃瓜做水果慕斯，汁液濃稠，維C和水份含量超豐富，想美白保濕的朋友可以多喝~

2.用作醬料

▼牛油果肉質(zhì)軟滑，味似乳酪。削皮去核以后，果肉切碎，和鹽、胡椒、檸檬汁混合在一起，用作醬料，既可調(diào)味，又有營(yíng)養(yǎng)。

▼涂在面包吐司上，當(dāng)做早餐吃~比起果醬奶油可天然多啦！

▼或者用作意大利面的調(diào)料~

▼甚至可以牛油果拌飯，輔以喜歡的調(diào)料，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感新鮮~

3.搭配雞蛋食用

▼牛油果和雞蛋堪稱絕配~果肉挖去一部分，打一個(gè)雞蛋在內(nèi)，撒上鹽和胡椒~

▼放到鍋里煎烤，待到果肉熟爛，和雞蛋味道相融~鮮美可口。

▼或者在牛油果吐司上淋上鮮美的蛋黃~一頓蛋白質(zhì)和維生素兼具的早餐。

4.水果沙拉

▼毫無(wú)疑問(wèn)，水果沙拉是最方便的吃法了~切成塊，澆上酸奶或蘸著沙拉醬，混合著其他水果，好一頓維C大餐呀~

5.菜肴

▼把牛油果切片，裹上一層面粉，撒上胡椒、鹽，放入鍋內(nèi)煎炸~蘸點(diǎn)醬料，外脆內(nèi)軟，想想都饞了！

▼熬一碗果菜湯，加入番茄和牛肉鍋，配上雞肉，低脂低熱~

[美容篇]

1.面膜

▼牛油果本身含水量極高，用來(lái)敷臉可保持肌膚的水潤(rùn)清透~而豐富的維生素含量又使它具備了抗氧化衰老的功能。直接攪拌敷臉，非常方便。

▼或是混合雞蛋和面粉，讓肌膚在保濕的同時(shí)，變得更加緊致！

2.護(hù)發(fā)素

▼牛油果護(hù)發(fā)卓有成效。半個(gè)牛油果與蜂蜜混合攪拌，潔發(fā)后當(dāng)護(hù)發(fā)素使用，純天然保濕順滑，補(bǔ)充發(fā)絲營(yíng)養(yǎng)，效果堪稱驚艷！

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