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牛皮癬患者喝水要注意什么？

2018-07-09 來(lái)源：亳州康美皮膚病研究所  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn)，而人在睡眠中仍會(huì)消耗水分，因此睡前最好再適量喝點(diǎn)水，降低發(fā)生心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

牛皮癬患者喝水要注意什么？

水是生命之源，身體缺水就更容易患上一些疾病，牛皮癬就是一類，牛皮癬患者皮膚干燥，這是身體缺水的表現(xiàn)，需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，但是您知道牛皮癬患者的正確飲水方式嗎？怎么喝水才健康呢？

第一，少量多次喝水：一天2000cc.的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝。

第二，清晨喝水：早上起床后，空腹先喝一杯水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并有助于排除夜間積留在體內(nèi)的毒素。早晨這杯水可以選白開(kāi)水、純凈水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食欲，同時(shí)有利于排尿；第叁種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人很有益處。

第三，睡前喝水：睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn)，而人在睡眠中仍會(huì)消耗水分，因此睡前最好再適量喝點(diǎn)水，降低發(fā)生心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

第四，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要喝水：運(yùn)動(dòng)前喝水，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)流失大量水分，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也會(huì)大量流汗，因此都要適時(shí)補(bǔ)充流失的水分，保持體內(nèi)水結(jié)構(gòu)平衡，但千萬(wàn)別喝冰水，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)喝冰水會(huì)引起消化系統(tǒng)方面的問(wèn)題。

第五，小口喝水：咕嚕咕嚕大口喝水容易將過(guò)多空氣喝入腸胃中，造成腸胃不適，而且水喝得太快易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

第六，飯前飲水比飯后飲水好：飯后大量飲水會(huì)沖淡胃酸，進(jìn)而減弱殺菌力，又不利于消化；而飯前飲水或來(lái)碗開(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。就如西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，利用湯菜來(lái)挑起食欲、潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做足準(zhǔn)備。

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