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皮膚過敏飲食 抗過敏的食物有哪些

2018-03-30 來源:獻(xiàn)臣中醫(yī)皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。

皮膚過敏飲食抗過敏的食物有哪些

皮膚過敏是春季常見的皮膚病,為了不讓過敏影響生活,下面小編給大家推薦幾個抗過敏的食物,一起來看下。

一、胡蘿卜

有專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn),β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

二、大棗

研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。服用方法為:1.紅棗10枚,水煎服,每日3次。2.生食紅棗,每次10克,每日3次。3.紅棗10枚,大麥100克,加水煎服,日服2-3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好,煎熬時不宜加糖。

三、蜂蜜

專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

四、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。

五、飲食上以高熱量為主

除多食豆類制品外,還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,還要增加補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物,這些食物中富含氨基酸,具有增加人體耐寒能力的作用。

六、要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)

維生素D具有抗病毒能力,富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果;而維生素A則可以保護(hù)和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能,從而能抵抗各種致病因素的侵襲。

如柑橘、菠蘿、蘋果:柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外,英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能,減輕由過敏所引起的呼吸困難。

富含維生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽:富含維生素E可以防止發(fā)炎,其中的硒元素能增強免疫力,減少炎癥的發(fā)生。

七、黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱岣呱眢w的抗病能力,對預(yù)防春夏季過敏癥大有益處。

引發(fā)過敏的食物

酒:大多數(shù)酒精飲料可引起組胺釋放,尤其是啤酒、葡萄酒和蘋果酒。

加工食品:高度加工的食品可以觸發(fā)炎癥從而加重過敏反應(yīng),尤其是鼻竇炎。常見的加工食品都含有飽和脂肪酸和反式脂肪、亞硝酸鹽以及過量的糖,這些成分都會引起發(fā)炎。

腌制食品:腌制食品制作中的發(fā)酵過程會產(chǎn)生大量的組胺。

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