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驚呆了!皮膚科醫(yī)師竟然是這樣護(hù)膚的!

2018-03-29 來(lái)源:溧陽(yáng)甘全林皮膚診所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在洗臉時(shí)我們要注意選擇硬度小的軟水(不含鈣鎂等離子),水的溫度應(yīng)該在32一35°C左右,太冷的水潔凈力不夠而且比較刺激,太熱的水容易洗去過(guò)多的油脂,使皮膚容易敏感干燥,易長(zhǎng)皺紋。

驚呆了!皮膚科醫(yī)師竟然是這樣護(hù)膚的!

皮膚是人體表面一層柔軟、均勻且可延伸的保護(hù)膜,由表皮層、真皮層和皮下組織構(gòu)成,表皮層的最外部包含了死皮細(xì)胞,下部的表皮不斷生長(zhǎng)代謝掉外層的表皮,這個(gè)周期通常為28天。

?皮膚要健康,首先要鞏固肌膚屏障?。?/strong>

肌膚屏障位于皮膚最外層的角質(zhì)層內(nèi),主要有兩個(gè)方面的作用:第一,防止和保持人體皮膚的水分不丟失,即保濕功能(當(dāng)然,同時(shí)也阻止外界水分不輕易進(jìn)入人體);第二,防止皮膚表面的細(xì)菌、真菌和病毒等進(jìn)入人體而引發(fā)疾病。要想有好的皮膚,就要科學(xué)護(hù)膚,我們從皮膚的清潔、保濕、防曬和抗衰老四個(gè)方面入手。

皮膚清潔

-水質(zhì)、水溫、時(shí)間,次數(shù)如何選擇呢?-

在洗臉時(shí)我們要注意選擇硬度小的軟水(不含鈣鎂等離子),水的溫度應(yīng)該在32一35°C左右,太冷的水潔凈力不夠而且比較刺激,太熱的水容易洗去過(guò)多的油脂,使皮膚容易敏感干燥,易長(zhǎng)皺紋。平時(shí)可以用手肘部感覺(jué)水溫,覺(jué)得不高于體溫就可以了。每次洗臉時(shí)間不超過(guò)3分鐘,一般每天早晚各一次即可,如果覺(jué)得還是很油,可以適當(dāng)再增加,但也不要超過(guò)3次。

皮膚科專家建議:卸妝要徹底,因?yàn)槲酃笟埩粼谄つw上氧化變質(zhì),就會(huì)令膚色暗啞無(wú)光。

皮膚保濕

-皮膚保持非常重要-

想要肌膚水水潤(rùn)潤(rùn),平時(shí)應(yīng)均衡飲食,葷素搭配,多吃水果,蔬菜。

兒童保濕:護(hù)膚品成分應(yīng)低(無(wú))刺激過(guò)敏,其組分原料,要求純度高、雜質(zhì)少。

年輕女性:大部分是偏中性皮膚,夏天可以選擇乳劑,冬天可以選擇霜?jiǎng)?,達(dá)到不讓水分流失的效果;另外,李主任建議可以多涂幾層,形成保護(hù)膜,把皮膚和空氣隔開(kāi)來(lái)。男性肌膚偏油,可以選清潔度高的乳劑。

中老年:皮脂腺、汗液分泌減退,保濕因子很少,皮膚營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)很差,應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)成分高的護(hù)膚品。

皮膚科專家建議:老年人的洗澡時(shí)間最好不大于5分鐘,減少沐浴露及香皂;洗完澡1-3分鐘內(nèi)涂潤(rùn)膚,鎖住表皮水分,保持皮膚不干裂。

皮膚防曬

-365天防曬,陰天不例外-

所謂“一百遮百丑”,防曬是很關(guān)鍵的。皮膚的表皮層含有黑素細(xì)胞,這些黑素細(xì)胞受到紫外線的照射時(shí)會(huì)產(chǎn)生黑色素,使膚色變黑,因此日常要勤擦防曬霜。

紫外線在早上10點(diǎn)到中午2點(diǎn)最強(qiáng),這個(gè)時(shí)間段最好避免出門(mén)。而每年的4-10月份,紫外線輻射量最大。

皮膚科專家建議:防曬要在出門(mén)前15-30分鐘涂上,才能發(fā)揮出效果。涂的量要足,大概一個(gè)硬幣大小的量。在不出汗的前提下,隔四個(gè)小時(shí)涂抹一次。隨身帶把遮陽(yáng)傘也很有必要,傘可以幫助你抵擋很大部分的紫外線,另外,可以選擇帽檐大于7、8厘米的帽子及具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡。

著裝方面,衣服織越細(xì),防曬越好,滌綸比較細(xì),相比棉麻要好。

抗衰老

-皮膚年輕狀態(tài),延緩衰老-

●保持心情愉快:在情緒良好的狀態(tài)下,細(xì)胞不容易衰老,好心情可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素。

●保持充足睡眠:對(duì)熬夜說(shuō)NO,因?yàn)檠踝杂苫x時(shí)間固定,在南方大約是晚上11-3點(diǎn),北方大約是晚上11-2點(diǎn)。為了不影響睡眠質(zhì)量,睡前應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī),遠(yuǎn)離咖啡。

●保持飲食均衡:體重保持恒定,營(yíng)養(yǎng)均衡,忌辛辣,多吃蔬菜水果,各種谷類(lèi)粗糧,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫能力和肌膚抵抗力,更好地抵御外界刺激。

●另外,做好防曬,對(duì)延緩肌膚衰老也很重要。

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