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天天熬夜導(dǎo)致皮膚太差?拯救熬夜肌的4大保養(yǎng)守則

2018-03-20 來源:皮膚科張雙山  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人覺得0點后進(jìn)被窩才算熬夜,其實呢,從內(nèi)分泌角度而言,11點后入睡就已經(jīng)是熬夜啦!不規(guī)律的睡眠會嚴(yán)重影響內(nèi)分泌,造成代謝紊亂,導(dǎo)致各種肌膚問題:眼部血液循環(huán)不暢,容易形成黑眼圈;

天天熬夜導(dǎo)致皮膚太差?拯救熬夜肌的4大保養(yǎng)守則

現(xiàn)代人的通病就是經(jīng)常喜歡熬夜,長時間下來皮膚的抵抗力會變?nèi)?,肌膚問題也會層出不窮。對于愛美的女性來說,熬夜絕對是護(hù)膚的大敵!面對不得不熬的夜,我們該如何讓傷害值降到最小呢?

熬夜到底會帶來哪些危害

首先,多晚睡屬于熬夜呢?

很多人覺得0點后進(jìn)被窩才算熬夜,其實呢,從內(nèi)分泌角度而言,11點后入睡就已經(jīng)是熬夜啦!不規(guī)律的睡眠會嚴(yán)重影響內(nèi)分泌,造成代謝紊亂,導(dǎo)致各種肌膚問題:眼部血液循環(huán)不暢,容易形成黑眼圈;氣血不通,會讓皮膚看起來暗黃無光澤;皮膚水分流失,水油失衡,容易出現(xiàn)細(xì)紋、脫皮、痘痘,膚質(zhì)也會變得粗糙。

熬夜后該怎么護(hù)理皮膚呢

下面的4大保養(yǎng)守則,助你拯救熬夜?。?/strong>

皮膚越早清潔最好

熬夜后千萬不要覺得只要補(bǔ)補(bǔ)眠肌膚問題都解決了,不清潔面部倒頭就睡,久而久之臉部肌膚可是會越來越糟糕的!因此,潔面是一定要每日堅持的,不能偷懶,建議盡早做好皮膚清潔,千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦!一整天忙碌下來,皮膚堆積了很多油脂、汗液和外界的污垢,如果不注意清潔,大量的油脂堆積在臉上容易堵塞毛孔,滋生痘痘粉刺。盡量早點清潔皮膚,可以減少肌膚的負(fù)擔(dān),預(yù)防痘痘粉刺,保持水油平衡,促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

保濕、保濕、還是保濕

晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差,缺水干燥。所以潔面后應(yīng)盡快涂上保濕產(chǎn)品和精華液,注重呵護(hù)眼部肌膚,同時易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹,增強(qiáng)肌膚自身修復(fù)能力,加強(qiáng)細(xì)胞活力,睡前再花十五分鐘敷一片補(bǔ)水面膜,給肌膚充分補(bǔ)給流失的水分和營養(yǎng)。

告別重口味,調(diào)整飲食習(xí)慣

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,因此晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,絕對有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤!建議多吃些富含膠原蛋白的動物肉皮,比如豬蹄、豬皮。很多水果中都富含維生素C,比如奇異果、橙子,都可以多吃哦。另外,熬夜后會肝火旺盛,建議大家多吃綠豆、海帶、洋蔥和蓮藕。盡量少吃辛辣食品,特別是油性膚質(zhì)的朋友,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚要盡量少吃海鮮,不然熬夜后皮膚會更敏感。朋友間聚會常常都會喝酒,可是酒精類飲料不利于肌膚的養(yǎng)分吸收,所以能少喝盡量少喝!

按摩眼部,增進(jìn)血液循環(huán)

熬夜會導(dǎo)致隔天雙眼浮腫,在清晨醒來后,可以先用溫毛巾熱敷來促進(jìn)雙眼血液循環(huán),再按照以下步驟進(jìn)行按摩消腫。

1:用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置,力道以稍微酸痛為準(zhǔn);

2:用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置;

3:將拇指和食指放在眉毛上下,從眉頭輕輕按壓到眉尾重復(fù)3次,力度以不刺激眼球為剛好;

4:最后由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分,力度要輕哦,以免拉扯到皮膚。

熬夜真的是皮膚的天敵,建議還是盡量調(diào)整好作息時間,每晚早睡,實在熬夜了就看看這篇分享,跟熬夜肌告別!

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