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皮膚與睡眠——睡好才能防止皮膚老化

2017-10-28 來(lái)源:廣州鴻業(yè)皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)人睡眠充足后,能改善皮膚末梢的循環(huán),消除皮膚毛細(xì)血管的淤滯,能充分供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng),糾正和預(yù)防皮膚早衰。

   人的皮膚之所以柔潤(rùn)而有光澤,是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來(lái)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng),因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

  有媒體報(bào)道稱,研究人員請(qǐng)了一位46歲的女人——沙拉進(jìn)行了一個(gè)剝奪睡眠的試驗(yàn)。
 
  第一階段,從第一個(gè)晚上開(kāi)始只讓睡四小時(shí)。醒來(lái)后,她感覺(jué)非常累。這樣5天時(shí)間。她說(shuō)因?yàn)樗卟蛔汩_(kāi)始變得健忘,記憶力降低。
 
  第二階段每天晚上睡六個(gè)小時(shí),沙拉依然覺(jué)得不夠睡,并且皮膚質(zhì)量開(kāi)始變差。美容皮膚科醫(yī)生說(shuō)睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體生長(zhǎng)激素釋放少,從而令皮膚細(xì)胞修復(fù)緩慢。因此臉變紅變得更加敏感,如果繼續(xù)每晚只睡六個(gè)小時(shí),那么莎拉的臉上毛細(xì)血管會(huì)破裂。
 
  這個(gè)試驗(yàn)告訴人們,保持皮膚健康美麗,睡眠是非常重要的。
 
  如何保證睡眠對(duì)皮膚有利?合理的皮膚休息,可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂。一天當(dāng)中,皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間是晚上,特別是晚上10點(diǎn)左右到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間,如果這個(gè)時(shí)間獲得較好的睡眠,就能夠加快皮膚的新陳代謝,皮膚的修復(fù)恢復(fù)也比較好,使得皮膚延緩老化。
 
  我們還了解到,皮膚的色澤取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),而睡眠對(duì)此起著主導(dǎo)的作用。在睡眠過(guò)程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多,其分泌和清除過(guò)程加強(qiáng),加快了皮膚的再生。
 
  當(dāng)人睡眠充足后,能改善皮膚末梢的循環(huán),消除皮膚毛細(xì)血管的淤滯,能充分供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng),糾正和預(yù)防皮膚早衰。
 
  光滑、紅潤(rùn)、富有彈性的皮膚!有賴于您每天的充足睡眠。
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