飲食合理調配時很重要的,可以“三多兩少”做起。
關于“三多”
多鋅:鋅可增加抵抗力,促進傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
多維他命:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。
(3)多粗纖維:它促進腸胃蠕動,加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
關于“兩少”
1、少肥甘厚味:如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
2、少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神經和血管,容易引起暗瘡復發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應,令患暗瘡的皮膚惡化。
控油補水、細致毛孔、預防痘痘等。
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