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祛痘從“三多兩少”做起

2017-08-11 來源:苗醫(yī)生專業(yè)祛痘祛斑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:卸妝和清潔是皮膚護(hù)理的基本步驟,可以使皮膚再生并防止毛孔被臟物及化妝品殘留物堵塞——其實(shí)這也是黑頭和粉刺形成的原因之一。

  飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的,可以“三多兩少”做起。

  關(guān)于“三多”

  多鋅:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

  多維他命:維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。

  (3)多粗纖維:它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

  關(guān)于“兩少”

  1、少肥甘厚味:如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

  2、少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管,容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng),令患暗瘡的皮膚惡化。

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