1、由內(nèi)而外向痘痘宣戰(zhàn)

　　秋冬的時(shí)候，你需要做一些內(nèi)部清潔來使肌膚煥然一新。要保持好的膚色更多是在于你的消化道運(yùn)轉(zhuǎn)的情況，而不是乳霜和洗面奶花了多少錢。消化健康欠佳，意味著內(nèi)臟變得更容易被滲透。

　　這會(huì)導(dǎo)致身體的發(fā)炎反應(yīng)，以及皮膚問題，例如濕疹、痤瘡、皮炎。發(fā)酵食品可以促進(jìn)健康的消化系統(tǒng)和健康的皮膚。當(dāng)消化系統(tǒng)變好了，皮膚也就隨之變好。

　　建議：飲食中加入益生菌，來保持消化系統(tǒng)的健康，完善免疫系統(tǒng)。

　　2、清洗床單

　　床是你的溫柔鄉(xiāng)，也是細(xì)菌的培養(yǎng)皿。

　　定期更換床單和枕套非常重要，可以有效清除堵塞毛孔的元兇，讓皮膚有一個(gè)干凈的休息場(chǎng)所。

　　也別忘了在運(yùn)動(dòng)后即使清洗毛巾和運(yùn)動(dòng)裝備。運(yùn)動(dòng)流汗很重要，但是如果衣服上的汗?jié)n不及時(shí)清洗，那么這簡(jiǎn)直是送給痤瘡的邀請(qǐng)函。

　　3、注意保濕

　　干燥的季節(jié)皮膚出油會(huì)加劇，對(duì)于油性皮膚來說是個(gè)災(zāi)難。但是為了抵抗油光過于頻繁的擦去皮膚天然油脂，反而容易導(dǎo)致皮膚干燥、刺激和冒痘。

　　如果你的皮膚分泌過多油脂，可能是因?yàn)槠つw缺水、使用過于強(qiáng)勁的潔面產(chǎn)品，或者沒有恰到好處的滋潤(rùn)造成的。

　　建議：一直要注意皮膚保濕。用溫水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。每次洗臉后都要用按護(hù)膚步驟給肌膚補(bǔ)水保濕。

　　4、找到自己的護(hù)膚程序

　　最后，你應(yīng)該記住別一有痘就徹底換掉所有的護(hù)膚品，或者因?yàn)榉笐卸^某些步驟。

　　在外奔波一天后，對(duì)于洗臉可并不能掉以輕心。睡前、起床后都要做好皮膚護(hù)理。不洗臉，帶著汗水和臟污就睡覺必然會(huì)導(dǎo)致冒痘。

　　建議：可以隨身攜帶卸妝濕巾在中午做多一次清潔步驟，順便補(bǔ)涂防曬和底妝。

　　后背長(zhǎng)痘痘雖然沒有臉上長(zhǎng)痘痘那么明顯，但是還是讓人很煩惱！后背長(zhǎng)了一顆兩顆的痘痘，紅紅腫腫的，擠又?jǐn)D不到。以下，下面分析后背長(zhǎng)痘痘的成因，以及教你如何祛除后背的痘痘。

　　方法一：使用滅菌型的洗滌用品

　　后背長(zhǎng)痘痘可能是細(xì)菌滋生導(dǎo)致的。所以平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣服。建議使用含殺菌成分的衛(wèi)生洗滌用品來給身體殺菌。建議經(jīng)常使用熱水洗澡，因?yàn)闊崴軌蛴行А?/p>

　　方法二：勤于清潔寢具

　　因?yàn)?，寢具用久了不去清潔，就?huì)滋生螨蟲。因此，我們要定時(shí)清潔一下，最好是利用陽(yáng)光暴曬一下。陽(yáng)光可以使我們被子里的水分蒸發(fā)，時(shí)被子變得蓬松柔軟，更加保暖。陽(yáng)光中的紫外線還能有效殺菌。如果你的房間內(nèi)采光不足，這時(shí)就要使用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術(shù)等煙熏殺菌。

　　方法三：飲食清淡

　　平時(shí)飲食要以清淡為主。平時(shí)喜歡吃油膩、辛辣、油炸等食品的朋友請(qǐng)注意咯，因?yàn)榻?jīng)常使用這類食物也是后背張痘痘的原因喔！因此，平時(shí)應(yīng)該少吃或避免吃這一類的食物多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

　　方法四：清熱解毒

　　如果一個(gè)燥熱上火也會(huì)導(dǎo)致后背長(zhǎng)痘痘喔！因此，我們要及時(shí)降火！平時(shí)要多喝點(diǎn)水，水能促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。最好就是喝一點(diǎn)降火的飲品：例如菊花和雪梨干加冰糖泡水還有冰糖燉雪梨。

　　方法五：生活規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)

　　生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌過多，加上運(yùn)動(dòng)不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導(dǎo)致后背長(zhǎng)痘痘。

　　方法六：調(diào)節(jié)好環(huán)境的濕度

　　因?yàn)樵诟稍锏沫h(huán)境中，人體中的靜電就會(huì)長(zhǎng)期積累影響皮脂分泌和毛孔通暢，誘發(fā)背部長(zhǎng)痘痘。因此開空調(diào)的時(shí)候要把使用加濕器或者在室內(nèi)放一盆水，維持環(huán)境空氣恰當(dāng)?shù)臐穸取?/p>

　　方法七：盡量使用棉麻絲的衣物

　　同樣為了防止靜電的產(chǎn)生，應(yīng)該減少衣物與皮膚的摩擦。因此，我們應(yīng)該選擇一些棉麻絲材料的材料的衣物和床上用品。