春季踏青，

　　夏季下海，

　　秋季登高，

　　冬季滑雪，

　　戶外運(yùn)動(dòng)漸漸成了大家的“必修課”。

　　戶外活動(dòng)時(shí)，如何做個(gè)

　　高！調(diào)！的！白富美、高富帥？

　　千言萬(wàn)語(yǔ)，

　　凝成一句話：

　　全方位防曬，不打擦邊球。

　　防曬意識(shí)從小抓

　　一直以來(lái)，防曬似乎總是與女性親密相連，被認(rèn)為是女性專利，其實(shí)不然，男女老幼都應(yīng)該注意防曬！

　　我都曬黑了你才說(shuō)！

　　6個(gè)月以下的兒童、孕婦、哺乳期婦女，出于安全考慮，可使用遮陽(yáng)傘、防曬服等措施。

　　防曬產(chǎn)品雙覆蓋

　　防曬產(chǎn)品在性能上最好能“雙覆蓋”——既能抵御UVA也能防護(hù)UVB，日常防護(hù)強(qiáng)度達(dá)到PA++和SPF20即可，如果是去海邊或高原地帶，建議使用SPF≥30，PA++~+++的寬譜專業(yè)防曬霜。

　　防曬小貼士

　　1、出門(mén)前20分鐘涂抹，使皮膚有足夠時(shí)間吸收；

　　2、涂抹使用量2mg/cm2（一塊硬幣的大?。?，不可過(guò)??；

　　3、2小時(shí)重復(fù)涂抹一次，防水抗汗；

　　4、夏季減少光敏性食物的攝入；

　　5、及時(shí)清潔。

　　防曬措施多樣化

　　防曬并不僅是涂抹防曬霜，應(yīng)該是“全副武裝”、多種措施綜合進(jìn)行，包括帽子、墨鏡、打傘、長(zhǎng)袖衣服、防曬服等，再配合涂抹防曬霜。

　　防曬功課天天做

　　很多人認(rèn)為，防曬是夏季“專屬”，其實(shí)不然！一年四季，無(wú)論陰晴，每一天都應(yīng)做好防曬。

　　四季之中，夏季紫外線尤其強(qiáng)烈，但這并不代表其他三季就沒(méi)有紫外線，也不代表陰雨天就沒(méi)有紫外線。它一直都存在，只是時(shí)強(qiáng)時(shí)弱而已，所以無(wú)論何時(shí)，都需要采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施。

　　你防，或者不防，它一直都在……

　　亡羊補(bǔ)牢也不晚

　　出現(xiàn)曬傷，發(fā)紅發(fā)燙者可局部冷敷降溫，使用鎮(zhèn)靜舒緩、保濕、抑制色素沉著的產(chǎn)品；紅斑水皰者及時(shí)醫(yī)院就診。

　　不管任何季節(jié)、任何時(shí)候，做好全方位防曬，就能讓我們的肌膚“從容不變、全身而退”，那么，今天你防曬了嗎？