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每天6大“黃金期” 正確喝水排毒+美膚

2016-12-11 來(lái)源:皮膚護(hù)理專家-魅祺娜  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水是我們每日絕對(duì)不能缺少的飲品,我們?cè)谟醚a(bǔ)水產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)水的同時(shí),也不能忘記多喝水補(bǔ)充每日所需,那么喝水有什么樣的美容功效呢,美容編輯為你揭開(kāi)謎底。

  水是我們每日絕對(duì)不能缺少的飲品,我們?cè)谟醚a(bǔ)水產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)水的同時(shí),也不能忘記多喝水補(bǔ)充每日所需,那么喝水有什么樣的美容功效呢,美容編輯為你揭開(kāi)謎底。

  1、促進(jìn)新陳代謝

  2、保持皮膚濕潤(rùn)

  3、有助消化通便的作用

  4、身體清道夫,幫助排毒

  掌握喝水排毒“黃金期”

  5:00am-7:00am

  早上是大腸當(dāng)值的時(shí)間,起床后應(yīng)先空腹喝一杯水,有利腸臟蠕動(dòng),將累積一夜的毒素及廢物排走。

  9:00am

  回到辦工室應(yīng)先喝一杯水暖水,有助平穩(wěn)心情、提高工作效率,別再只記住沖咖啡了!另外也要趁機(jī)裝滿滿的一杯水放在工作臺(tái)上,方便隨時(shí)可以補(bǔ)充水份。

  午飯后半小時(shí)

  飯后半小時(shí)喝一杯水,有助消化食物,加速血液循環(huán),排毒更事半功倍!千萬(wàn)不要在飯后立即喝水,這樣會(huì)沖淡胃液,影響消化。

  3:00pm-5:00pm

  這時(shí)是新陳代謝最快的時(shí)候,可多喝1至2杯水,帶動(dòng)身體的循環(huán),千萬(wàn)不要忘記喔!

  晚餐前半小時(shí)

  大家都知道晚餐最好不要吃得太飽,所以在晚餐前半小時(shí)喝一杯水,不但更有助于讓肚子有飽腹感、降低食欲,也有利于溶解晚餐攝取的鹽份。因?yàn)檫^(guò)多的鹽份如果來(lái)不及消化,會(huì)容易造成水腫問(wèn)題,也會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。

  睡前喝一小杯水

  與午飯的道理一樣,晚餐時(shí)以及飯后也不應(yīng)馬上喝水,不但影響消化,也會(huì)令腎臟造成負(fù)擔(dān)及水腫,也可能因“夜尿”而影響睡眠質(zhì)量。不過(guò)因?yàn)樗叩臅r(shí)間長(zhǎng),缺水會(huì)令血液流動(dòng)得慢,影響新陳代謝,建議在睡前喝大約50-80ml的一小杯水,補(bǔ)充睡眠間所需。

  喝水+補(bǔ)水產(chǎn)品=健康好膚質(zhì)

  當(dāng)然我們光喝水是完全不夠的,肌膚缺水干燥的現(xiàn)象更需要補(bǔ)水保濕類的產(chǎn)品來(lái)調(diào)理,所以喝水+補(bǔ)水產(chǎn)品才能夠達(dá)到健康好膚質(zhì)的要求。

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