話說(shuō)這秋冬季節(jié)，皮膚容易干燥發(fā)癢，專家說(shuō)，這和樹(shù)葉發(fā)黃脫落一樣，都是順應(yīng)天時(shí)的自然現(xiàn)象。

　　這是由于萬(wàn)物將營(yíng)養(yǎng)精微收藏于內(nèi)，從而導(dǎo)致皮膚發(fā)干、起皺、脫屑，毛孔變粗。

　　如何才能保護(hù)皮膚濕潤(rùn)，使其彈性如常、光澤如初呢？

　　1、減少洗澡次數(shù)

　　現(xiàn)代生活大部分人習(xí)慣每日洗澡，認(rèn)為不僅能祛除身體污漬，還能放松解乏。殊不知進(jìn)入冬季以后，常洗澡，特別是用沐浴露后更易導(dǎo)致皮膚干燥。

　　建議：因此冬季不宜多洗澡，3-4天一次較為合適。慢性皮膚病患者更不宜勤洗澡，且應(yīng)注意水溫不可太高，過(guò)熱會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢加重。

　　2、盡量減少使用洗面奶

　　過(guò)度頻繁使用洗面奶,將會(huì)加速表皮細(xì)胞脫落，久而久之，將喪失皮膚表皮的保護(hù)作用，到了冬天皮膚不易留住水分，更容易引起干燥。

　　建議：從醫(yī)學(xué)的角度而言，28天用一次洗面奶是合理的。

　　如果每天用會(huì)對(duì)皮膚傷害很大的，因?yàn)槲覀兊钠つw28天是一個(gè)代謝的周期。每28天，皮膚的表皮細(xì)胞老化脫落一次。而表皮細(xì)胞有保護(hù)、遮蓋、防水份丟失作用，使皮膚可以保持光澤。當(dāng)然，這是從純理論上來(lái)說(shuō)。

　　對(duì)于不同的皮膚類(lèi)型，關(guān)于洗面奶的使用，當(dāng)然是有差別的！

　　1、油性皮膚要一個(gè)星期1-2次；

　　2、混合性皮膚一個(gè)星期一次；

　　3、干性皮膚半個(gè)月1次就OK了。

　　PS：如果是化了妝的女性，為了卸妝徹底，還是有必要使用洗面奶的。

　　3、橄欖油是個(gè)寶

　　冬季皮膚的護(hù)理重在保濕，市面上保濕護(hù)膚品各式各樣，成分復(fù)雜(乳化劑、防腐劑等等)，稍不注意就破壞了皮膚屏障。那么怎樣選擇安全有效的護(hù)膚品呢？

　　建議：推薦食用橄欖油，無(wú)論是面部還是身體其他部位均可使用。

　　先用溫水濕潤(rùn)皮膚后，再適量涂擦橄欖油，即可達(dá)到保濕的目的，安全有效。

　　對(duì)于面部保濕，每天可用冷開(kāi)水拍洗面部，使其含水量增加，又能保持其彈性。為了防止水分過(guò)快揮發(fā)，可以用特級(jí)初榨食用橄欖油(酸度小于0.5)，先將皮膚用冷開(kāi)水拍濕潤(rùn)，再涂抹上1-2滴橄欖油，可以有效保持濕潤(rùn)，還可以防曬防紫外線。

　　4、多食清淡養(yǎng)陰之品

　　“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，冬季主收藏，應(yīng)避免辛辣燥熱傷陰之品。

　　建議：宜多食用清淡養(yǎng)陰的食物，如銀耳、蓮藕、鴨子、蘋(píng)果、梨、柚子等食物，推薦菜肴:蘿卜燉排骨、蓮藕燉豬蹄、蟲(chóng)草燉鴨、川明參蒸鴨、銀耳百合羹、雪梨銀耳羹等。

　　5、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到養(yǎng)生秘訣：“起居有常，不妄作勞”。

　　建議：冬季日短夜長(zhǎng)，更應(yīng)按照正常時(shí)間作息，不宜熬夜，熬夜會(huì)加重肝血的耗傷，導(dǎo)致腎精不足，出現(xiàn)腰膝酸軟，手腳冰涼等癥狀。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉，微微汗出，增強(qiáng)抵抗力。

　　最后切記：任何保養(yǎng)，以天然、安全為上，持之以恒為妙哦~~