都已經(jīng)過(guò)了青春期很久，三不五時(shí)，臉上怎么還會(huì)有痘痘來(lái)耍叛逆？特別眼下正值痘痘的好發(fā)時(shí)期的夏天，面對(duì)“后青春期造訪的痘痘”，更令我們?cè)谘谉崽鞖饫锾硪环譄┰晷那椤Ｎ覀兌贾?，絕大多數(shù)痘痘的成因與皮脂腺分泌過(guò)剩有關(guān)，但成人痘卻與睡眠不足、黃體素分泌過(guò)多、疲勞、便秘、保養(yǎng)方式不當(dāng)有關(guān)，通常又以女性比男性常見。看多了什么都不能做的抗痘報(bào)告，實(shí)在令人沮喪。到底長(zhǎng)痘痘的時(shí)候“可以做什么”幫助痘痘消失，而不是束手無(wú)策呢？接下來(lái)海報(bào)網(wǎng)美容編編就要給痘痘癥候群一劑最實(shí)用的良藥，馬上來(lái)看看吧！

　　干性肌也會(huì)長(zhǎng)痘

　　油脂分泌旺盛的油性肌，很容易因?yàn)槠ぶ置诙喽枞?，造成青春痘，但是干性肌或是油脂分泌已?jīng)減少的成人，也會(huì)有毛孔堵塞的問(wèn)題？壓力、睡眠不足、生理期以及更年期荷爾蒙的變化，都會(huì)破壞角質(zhì)層，角質(zhì)層是肌膚最外層的保護(hù)層，被破壞時(shí)，肌膚的抵抗力就會(huì)變差，但老舊角質(zhì)卻不會(huì)因?yàn)榻琴|(zhì)層被破壞而減少或脫落，這些老舊角質(zhì)往往成了堵塞毛孔的元兇，讓成人痘一再上門。

　　壓力讓你“痘”留

　　壓力是成人痘發(fā)生的主要原因之一，壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄性荷爾蒙分泌增加，進(jìn)而誘發(fā)皮脂腺過(guò)量分泌，皮膚的出油量隨之增加，壓力痘就會(huì)一顆顆冒出頭；此外，在感到緊張、焦躁、低落或呈現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌壓力荷爾蒙，當(dāng)肌膚問(wèn)題影響角質(zhì)健康時(shí)，免疫力也會(huì)下降，肌膚對(duì)細(xì)菌的抵抗力自然降低，容易導(dǎo)致發(fā)炎問(wèn)題，不但成人痘容易長(zhǎng)出，出現(xiàn)后也很難完全治愈。

　　碳水化合物很“催”痘

　　美國(guó)的皮膚科醫(yī)師評(píng)估了飲食與成人痘的關(guān)系，根據(jù)紐約皮膚科醫(yī)師的觀點(diǎn)，富含碳水化合物的食物會(huì)加重成人痘。研究顯示，飲食與成人痘最強(qiáng)而有力的證據(jù)來(lái)自升糖指數(shù)，低升糖指數(shù)的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數(shù)食物會(huì)引發(fā)一連串的反應(yīng)，最終通過(guò)生長(zhǎng)激素和性激素而加重成人痘爆發(fā)。

　　熬夜痘越擠越糟

　　睡眠不足也是成人痘常見的原因，有“熬夜痘”的人，皮膚通常較粗糙、沒有光澤，痘痘外觀比較大顆，外表顯得紅腫，摸起來(lái)硬硬的。熬夜痘的起因是身體機(jī)能較差，血液循環(huán)、代謝不良，毒素累積無(wú)法排出，在皮膚上就形成痘痘。這種情況的成人痘并沒有發(fā)炎的現(xiàn)象，如果硬是去擠壓，反而會(huì)造成發(fā)炎惡化，除了減少熬夜?fàn)顩r，建議補(bǔ)充維生素B3、維生素C來(lái)增加身體抵抗力。

　　“后青春期痘痘”Bye-bye！

　　1.你可以不用貼痘痘貼

　　皮膚科醫(yī)師詹育彰告訴我們，許多人痘痘貼的使用方法都錯(cuò)誤，如果在紅腫發(fā)炎時(shí)就貼住，被悶住的痘痘反而會(huì)爆發(fā)地更嚴(yán)重。痘痘貼、人工皮的正確用法應(yīng)該是貼在清除干凈的痘痘上，幫助肌膚平整，完美復(fù)原不留痘疤。

　　2.你可以趁早治療

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有痘痘在蠢蠢欲動(dòng)時(shí)(紅紅的，有點(diǎn)硬，你有預(yù)感它將長(zhǎng)大成痘時(shí))，可以拿起手邊抗發(fā)炎的治痘藥物或成分較單純的抗痘保養(yǎng)品，沾取一些點(diǎn)壓在痘痘上，1~2小時(shí)補(bǔ)擦一次，就有很大的機(jī)會(huì)能將痘痘抑制住。

　　3.你可以擠痘痘

　　許多資訊告訴我們“不要擠痘痘”，更仔細(xì)的說(shuō)法應(yīng)該是“不要亂擠痘痘”。因?yàn)槎欢皇强梢詳D的，擠掉痘痘會(huì)好得更快，但要擠對(duì)方法、擠對(duì)時(shí)機(jī)，醫(yī)師說(shuō)，擠痘痘有兩個(gè)時(shí)機(jī)點(diǎn)，一是在粉刺的時(shí)候就挑掉，二是黃白膿冒出來(lái)時(shí)。在其他紅腫時(shí)期擠痘痘，只會(huì)讓發(fā)炎越嚴(yán)重，復(fù)原時(shí)期拉更長(zhǎng)。擠的時(shí)候也要注意不要破皮，才不會(huì)留下痘疤。如果對(duì)自己擠痘痘的功力沒有把握的話，不如交給皮膚科醫(yī)師幫你執(zhí)行。

　　4.你可以注意保濕及防曬

　　長(zhǎng)痘痘期間，你一定會(huì)使用抗痘保養(yǎng)品或藥物，但這類產(chǎn)品內(nèi)含的水楊酸、A酸、果酸…成分，可能導(dǎo)致肌膚過(guò)度干燥，若使用不當(dāng)還會(huì)造成化學(xué)燒傷。因此，按照包裝及醫(yī)師指示的用量(通常是薄薄的一層)，并在使用后再擦上保濕產(chǎn)品保護(hù)肌膚；白天出門要注意防曬，防曬系數(shù)最好要有SPF30或更高，包裝上有著名不會(huì)堵塞毛孔、不易產(chǎn)生粉刺的尤佳。

　　5.你可以讓肌膚留點(diǎn)油脂

　　“清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌”是抗痘的不二法門，但若是過(guò)度清潔肌膚，或使用太過(guò)強(qiáng)烈的洗劑，反而會(huì)達(dá)到反效果。適度的油脂才能保護(hù)肌膚，油水平衡痘痘也會(huì)跟著減少。

　　6.你可以檢視自己長(zhǎng)痘痘的原因

　　大家應(yīng)該都有聽過(guò)長(zhǎng)痘痘可能是反映你身體某個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題(例如：額頭=肝臟、鼻翼=胃、右臉頰=肺…，甚至做成還有對(duì)照?qǐng)D表)，不過(guò)對(duì)此說(shuō)法，皮膚科醫(yī)師認(rèn)為，這是中醫(yī)才有的理論，在西醫(yī)里并沒有這種研究，生理痘會(huì)長(zhǎng)在下巴，但不等于長(zhǎng)在下巴的痘痘都是生理痘。痘痘生長(zhǎng)的原因還是要從飲食、作息、環(huán)境、皮脂毛囊……多方面探討，找對(duì)病因?qū)ΠY下藥，才能讓痘痘永遠(yuǎn)消失。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）