痛經(jīng)、心情煩躁這些都不是事兒，更重要的是“好朋友”的到來，會使我們臉部肌膚變差，皮膚油膩、長下巴痘、黑眼圈、長斑、皮膚暗啞……如何應(yīng)對這些煩人的問題，讓我們在經(jīng)期依舊美麗如初?經(jīng)期護(hù)膚是一個很關(guān)鍵的時期，下面，愛美網(wǎng)小編推薦不可不知的經(jīng)期護(hù)膚指南!

　　經(jīng)期護(hù)膚指南——皮膚油膩篇

　　潔面要徹底

　　經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導(dǎo)致油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以MM們一定要注意肌膚的清潔，早晚要用洗面奶徹底清潔干凈，疏通毛孔。

　　控油保濕

　　經(jīng)期肌膚出油比較多，但是MM們千萬別一味地控油，早晚潔面后，還要用保濕補(bǔ)水護(hù)膚品為肌膚提供水分。但是要注意護(hù)膚品一定要用清爽型的，才不會導(dǎo)致肌膚越擦越油。

　　補(bǔ)水面膜

　　經(jīng)期皮膚出油過多，肌膚會更容易缺水，所以趁經(jīng)期的時候，選擇一片補(bǔ)水面膜，倒是個不錯的選擇，這時為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增加，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。不僅可以補(bǔ)充肌膚丟失的水分，還可以控制油脂的分泌。

　　盡量少化妝

　　經(jīng)期的肌膚出油過多，而且容易過敏，所以使用彩妝產(chǎn)品，可能會堵塞毛孔，還會刺激肌膚，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象哦。所以MM們經(jīng)期要盡量少化妝，一定不能化濃妝。如果非得化妝，化妝品的選擇一定要根據(jù)自己膚質(zhì)來選擇哦。

　　經(jīng)期護(hù)膚指南——下巴長痘篇

　　注意飲食清淡

　　很多MM都會經(jīng)期長痘，尤其是下巴區(qū)，甚至嚴(yán)重的會長那種大紅疙瘩。所以經(jīng)期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦，因為這時肌膚的抵抗力是很差的，吃這些垃圾食品會容易導(dǎo)致肌膚長痘痘，所以經(jīng)期飲食要清淡。

　　局部去角質(zhì)

　　經(jīng)期油脂分泌過多會使毛孔堵塞，從而產(chǎn)生痘痘，所以局部去角質(zhì)十分重要。在經(jīng)期，肌膚也會變得更脆弱，因此只需要在局部去一次角質(zhì)。尤其是下巴、T區(qū)更是要特別留意!

　　按壓涌泉穴和足三里

　　體內(nèi)毒素過多也會導(dǎo)致經(jīng)期長痘哦!月經(jīng)期期間新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒祛痘的最理想時機(jī)。運(yùn)用按摩手法可以進(jìn)行排毒祛痘，按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒，從而去除痘痘!

　　消炎抑痘成份的爽膚水或精華液

　　月經(jīng)走后的一周，將是皮膚狀態(tài)回升的好時期。如果痘痘還沒有完全消。要再鞏固一周。用一些含有消炎抑痘成份的爽膚水或精華液。同時，可以配合補(bǔ)水祛痘等功效的面膜。一周下來效果相當(dāng)贊。

　　經(jīng)期護(hù)膚指南——黑眼圈篇

　　經(jīng)期血液循環(huán)不好，容易產(chǎn)生黑眼圈。這時候。可以請眼膜來幫忙。下面小編就教大家最簡單最有效的眼霜去黑眼圈步驟。

　　Step1：首先，在眼周部位涂上眼霜，注意涂多一在黑眼圈的位置，以充分的補(bǔ)給營養(yǎng)。

　　Step2：將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護(hù)膚有所沖突，注意最好在在早上護(hù)理，去黑眼圈效果會更好!

　　經(jīng)期護(hù)膚指南——長斑篇

　　做好防曬，少用化妝品

　　經(jīng)期期間女性體溫微升，新陳代謝增強(qiáng)，導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此出門一定要注意防曬。但是，經(jīng)期內(nèi)最好不要使用含有激素的化妝品，容易長斑。

　　經(jīng)期護(hù)膚指南——皮膚暗啞篇

　　多喝豆?jié){

　　黃體素如自由落體般直線下降，導(dǎo)致肌膚變得干燥，代謝變差，這個時期建議多喝豆?jié){。記住不要喝牛奶。要喝豆?jié){。它可以幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，使我們的肌膚恢復(fù)彈性光澤!女人喝豆?jié){的好處還在于豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

　　睡前一小杯紅葡萄酒

　　天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航，讓雌激素水平慢慢開始回升，氣色會更好!

　　保持充足的睡眠

　　經(jīng)期如果沒有保證充足的睡眠，會使我們暗啞，所以經(jīng)期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修復(fù)。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護(hù)的最好時機(jī)。

（實習(xí)編輯：劉睿昌）