運(yùn)動減肥

精選文章

原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

簡單呼吸減肥操燃燒脂肪

健客小編提示您：夏季就要變身苗條，美麗綻放！那么，夏季怎樣減肥呢？下面小編教你一套呼吸燃脂操，通過小小的呼吸調(diào)整，幫你燃燒更多脂肪，大大提升減肥效果。

標(biāo)簽: 簡單呼吸，減肥操，燃燒脂肪

2012-11-30

運(yùn)動減肥當(dāng)心12個真實(shí)謊言

相對于快速奔跑，慢跑或是快走這些持續(xù)時間較長的有氧運(yùn)動才能消耗更多的脂肪。小心游泳、普拉提等破壞了你的瘦身計(jì)劃。

標(biāo)簽: 運(yùn)動減肥當(dāng)心12個真實(shí)謊言

2012-11-30

簡易啞鈴運(yùn)動豐胸又翹臀

健客小編提示您：豐胸翹臀是女人性感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴(kuò)胸操不僅運(yùn)動胸前的部分，還可以運(yùn)動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題，對胸部正在發(fā)育的女生有更重要的意義哦。

標(biāo)簽: 簡易，啞鈴運(yùn)動，豐胸又翹臀

2012-11-30

水中減肥操邊玩水邊減肥

健客小編提示您：不會游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，小編就為大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體，但水流阻力卻是空氣的800倍。30分鐘高強(qiáng)度的健身操，讓你在炎熱的夏日里，邊玩水邊健身，快速燃燒路里！

標(biāo)簽: 水中，減肥操，邊玩水，邊減肥

2012-11-30

瘦身秘籍：魔力減肥法

健客小編提示您：專家指出減肥時婦女以每周減1—0。5磅體重最為理想，男性以每周減1-2磅體重為宜。

標(biāo)簽: 瘦身秘籍：魔力減肥法

2012-11-30

5步有氧減肥操瘦腿又瘦腹

健客小編提示您：保持優(yōu)美的身材，除了適當(dāng)節(jié)食外，運(yùn)動可不能少。下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節(jié)奏的動作，可以達(dá)到有氧運(yùn)動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。

標(biāo)簽: 5步，有氧，減肥操，瘦腿又瘦腹

2012-11-30

減肥必備最耗脂肪的6大運(yùn)動

健客小編提示您：運(yùn)動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒。每次運(yùn)動后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時間可持續(xù)24小時。如果每周運(yùn)動三次，每次45分鐘，就能保持這個較高的基礎(chǔ)代謝率，加上科學(xué)節(jié)食，體內(nèi)多余的脂肪就會有效消耗掉。

標(biāo)簽: 減肥必備，最耗脂肪，的，6大運(yùn)動

2012-11-30