運(yùn)動減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

單車，騎出性感美女

單車，它的創(chuàng)新之處在于它奇異的離合機(jī)構(gòu)，可以輕快地調(diào)整為接合與離合接合時可以當(dāng)作傳統(tǒng)自行車來騎，離合時左右腳踏可以互不影響地各自進(jìn)行蹬踏。

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2012-12-18

最適合去掉脂肪的有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動不是一個新概念，但是很少有人做對了。運(yùn)動減肥，持續(xù)比運(yùn)動強(qiáng)度更重要。有氧運(yùn)動必須堅持45分鐘以上才能達(dá)到燃燒脂肪的目的，因為前半個小時都是在消耗熱量，半個小時后才開始燃脂。

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2012-12-18

10大瘦腹運(yùn)動排行榜

腹部，向來是最容易養(yǎng)贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點(diǎn)。下面是十個最有效的收腹減肥運(yùn)動，相信總有一款是適合你。

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2012-12-18

簡單瑜伽消除小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節(jié)食搞得自己太痛苦，運(yùn)動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕松擁有美妙小蠻腰。這些運(yùn)動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進(jìn)睡眠，仰臥時的動作有以下三種。

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2012-12-18

舞蹈健美減肥

跳舞一直是很好的減肥方法，跳舞不但對心肺功能有幫助，還可以運(yùn)動到全身肌肉。交叉步、旋轉(zhuǎn)步、踢步，每種步法都能幫助你消滅頑固脂肪。

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2012-12-18

9個最簡單的減肥方法甩掉臃腫輕而易舉

健客核心提示：每個MM都想擁有纖瘦的身材，但是減肥又要捱餓又要運(yùn)動真是讓很多MM望而卻步。下面來告訴你9個超簡單減肥方法，不要刻意節(jié)食也不用辛苦運(yùn)動，輕輕松松就能塑造完美身材哦！

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2012-12-18

7步減肥操有氧運(yùn)動結(jié)合伸展

健客核心提示：身體曲線的雕塑需要建立在持續(xù)的運(yùn)動基礎(chǔ)上。有氧運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫，再結(jié)合簡單的伸展和加強(qiáng)鍛煉就能獲得完美的身體線條。今天小編就來教你7步有氧減肥操，助你建立S型的身體曲線。

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2012-12-18

運(yùn)動心靈減肥從瑜伽潔腸法開始

健客核心提示：瑜伽中有許多不同的功法，比如體位法（是我們在瑜伽課堂中常做的練習(xí)）、還有呼吸控制法、收束法、潔腸法等。這一系列的功法都是讓我們找到身心健康的方法，不論哪種練習(xí)都能不斷地提高我們的心智，達(dá)到強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性之目的。此次工作坊將給瑜友們介紹“瑜伽潔腸法”。

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