運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

廚房瘦身隨時(shí)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)瘦

廚房家務(wù)也可以不再是負(fù)擔(dān)，反而能夠成為瘦身的好方法。這是怎么回事呢？如何能夠在做家務(wù)的同時(shí)又健康瘦身呢？下面一起來(lái)了解一下。

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2013-12-11

9運(yùn)動(dòng)減肥技巧讓你能堅(jiān)持

很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥只是“三分鐘熱情”，無(wú)法真正堅(jiān)持下來(lái)。最佳運(yùn)動(dòng)減肥方法就是把運(yùn)動(dòng)變成日常習(xí)慣。那么應(yīng)該怎么做？下面一起來(lái)了解一下。

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2013-12-11

白領(lǐng)減肥方案忙碌中來(lái)瘦身

白領(lǐng)一族的代步工具是車(chē)，每天公司面對(duì)的是辦公桌、電腦，唯獨(dú)少了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這也是白領(lǐng)朋友減肥不能成功的關(guān)鍵原因。下面為大家介紹白領(lǐng)實(shí)用減肥方案，教你忙里偷閑來(lái)瘦身。

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2013-12-11

自行車(chē)減肥冬季減肥的最佳選擇

騎自行車(chē)減肥，是冬季減肥的最佳選擇，它既不會(huì)像跑步那樣對(duì)身體的沖擊力大，也不會(huì)容易一下子累，而且非常有趣。下面一起來(lái)了解一下。

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2013-12-06

大腿很粗？教你1套瘦腿操

大腿很粗的原因究竟是什么？答案是運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體脂肪的增加。還有就是血液循環(huán)不佳導(dǎo)致冰冷和浮腫。這樣一來(lái)，廢物堆積，脂肪也堆起來(lái)了。解決的方法就是，多運(yùn)動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，加速排出老舊廢物。鍛煉肌力，提高代謝，你的大腿就會(huì)出乎意料地變得緊致了。

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2013-12-06

3大OL減肥按摩手法輕松瘦全身

辦公族常有小肚子粗大腿或腫小腿的煩惱，上班忙怎么做減肥運(yùn)動(dòng)呢？減肥按摩手法適用于不同類(lèi)型的上班族，既減肥又解壓。

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2013-12-06

5個(gè)瑜伽動(dòng)作疏通腰部氣血瘦腰又養(yǎng)生

中醫(yī)中，素有“腰為腎之府”的說(shuō)法，因而，鍛煉腰部可健腎強(qiáng)腰。一般多通過(guò)松胯、轉(zhuǎn)腰、俯仰等運(yùn)動(dòng)，來(lái)疏通腰部氣血，中醫(yī)專家在此推薦五個(gè)疏通腰部氣血的動(dòng)作，同時(shí)還有瘦腰的功效哦。

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2013-12-06

5個(gè)升級(jí)方案便秘贅肉一起甩掉

便秘會(huì)讓我們的臉上暗淡、痘痘叢生、體型臃腫，一天的好心情也都沒(méi)了。但是以往聽(tīng)說(shuō)過(guò)的多吃蜂蜜、多做運(yùn)動(dòng)就能緩解便秘嗎？這太片面啦！今天編輯為你升級(jí)便秘的治療法，幫你對(duì)便秘和抗秋燥秋膘。

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2013-11-29

拉丁減肥初學(xué)者要避免幾個(gè)誤區(qū)

拉丁舞可以達(dá)到減肥效果，初學(xué)拉丁舞會(huì)有很多細(xì)節(jié)未加注意，跳起來(lái)總會(huì)讓人感覺(jué)很山寨，這就需要對(duì)每個(gè)姿態(tài)嚴(yán)格把關(guān)，提早改掉壞習(xí)慣。拉丁減肥，初學(xué)者要避免以下幾個(gè)誤區(qū)。

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2013-11-29