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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

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5個超有效的瘦腿瑜伽動作
2013-12-17

5個超有效的瘦腿瑜伽動作

通過瑜伽動作來鍛煉大腿前側(cè)的肌肉，要肥肉無處藏身，只要這個地方瘦下來，你的雙腿就會看起來很纖細哦，馬上來學(xué)一學(xué)下面超有效的瘦腿瑜伽動作吧。

標(biāo)簽: 瑜伽 瘦腿 
7種趣味跳繩減肥法 輕松甩肥肉
2013-12-16

7種趣味跳繩減肥法 輕松甩肥肉

跳繩是最簡單有效的運動減肥方式，可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多余的贅肉統(tǒng)統(tǒng)甩掉。只要每天堅持30分鐘，一月可以輕松甩掉10斤肥肉。

標(biāo)簽: 跳繩 減肥 
冬季減肥宜跑步 早起跑步燃脂最多
2013-12-16

冬季減肥宜跑步 早起跑步燃脂最多

冬天減肥，進行跑步鍛煉，既簡單方便同時消耗還很好。那么在冬天如何跑步減肥效果會很好呢，有研究證明，早起跑步燃脂的效果遠遠大于飯前喝飯后的跑步鍛煉效果。

標(biāo)簽: 冬季減肥 跑步 
冬季減肥 消除雙下巴擁瘦臉
2013-12-16

冬季減肥 消除雙下巴擁瘦臉

瘦臉是最簡單的減肥嘗試。今天就告訴你2個冬季瘦臉方法，讓你輕松做個小臉美人！

標(biāo)簽: 雙下巴 冬季減肥 瘦臉 
2013年減肥舞減肥效果盤點
2013-12-16

2013年減肥舞減肥效果盤點

舞蹈屬于一種有氧運動，通過跳舞可以有效的舒展筋骨，緩解工作帶來的疲勞，還在不知不覺中也會燃燒很多的卡路里。什么舞蹈減肥最快最有效呢？

標(biāo)簽: 減肥舞 減肥效果 拉丁舞 
揭秘白領(lǐng)肥胖的原因 5大動作練出好身材
2013-12-16

揭秘白領(lǐng)肥胖的原因 5大動作練出好身材

很多女性白領(lǐng)整天久坐在辦公室里面辦公，很少運動，體重也開始慢慢增加，而且這種肥胖很難減下去，為什么白領(lǐng)減肥那么困難呢？究竟是哪些因素導(dǎo)致白領(lǐng)長胖呢？

標(biāo)簽: 白領(lǐng) 減肥 運動 肥胖原因 
辦公族3大減肥微運動助你輕松瘦
2013-12-16

辦公族3大減肥微運動助你輕松瘦

辦公室的上班族總是久坐不動，所以很容易長胖。其實辦公室有很多微小的減肥運動方法，也能幫助你上班的時候輕松瘦身的哦。

標(biāo)簽: 微運動 瘦身 
鋼管舞減肥需要哪些裝備
2013-12-16

鋼管舞減肥需要哪些裝備

鋼管舞近年來成為流行熱門的減肥方法，跳鋼管舞減肥要怎么做呢？鋼管舞最基本的裝備有哪些？

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遠離拜拜肉 瘦出美臂10動作
2013-12-16

遠離拜拜肉 瘦出美臂10動作

手臂粗壯，即使體重不重也會給人一種肥胖粗壯的感覺，想要瘦手臂該怎么做呢？有哪些瘦手臂的好方法？

標(biāo)簽: 瘦出美臂 拜拜肉 運動 
6組啞鈴瘦腹操燃燒腹部脂肪
2013-12-16

6組啞鈴瘦腹操燃燒腹部脂肪

面對腹部脂肪要如何瘦腹呢？有哪些方法能瘦腹？下面介紹6組啞鈴瘦腹操，幫你輕松瘦腹。

標(biāo)簽: 啞鈴瘦腹操 腹部脂肪 
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