運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

瘦腿計(jì)劃讓大粗贅肉去無蹤

羨慕T型臺(tái)上模特們那一雙雙緊實(shí)纖細(xì)的美腿？以下為大家介紹瘦腿計(jì)劃，塑造纖細(xì)美腿。

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2014-08-13

太極減肥時(shí)尚白領(lǐng)必學(xué)

很難想象這是很Girl的運(yùn)動(dòng)……就這樣慢條斯理的，但又不時(shí)地被動(dòng)作吸引著。小編教您用太極減肥，健康減肥的同時(shí)還能強(qiáng)身健體。

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2014-08-11

趣味運(yùn)動(dòng) 讓減肥變得很有趣

很多想減肥的人一提到運(yùn)動(dòng)就頭疼，寧愿餓上三天三夜也不想靠運(yùn)動(dòng)來減肥，下面小編就要跟大家介紹幾種趣味運(yùn)動(dòng)減肥法。

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2014-08-11

跳舞減肥培養(yǎng)舞蹈家氣質(zhì)

運(yùn)動(dòng)始終是最好的瘦身減肥方法，下面小編就要介紹給大家?guī)追N非常好的減肥舞蹈，讓你擺脫普通運(yùn)動(dòng)的枯燥乏味，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣還能高效減肥。

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2014-08-11

局部拉伸讓身材更有型

想要快速的達(dá)到瘦身減肥目的擁有好身材，小編介紹幾個(gè)局部拉伸動(dòng)作可以有效的達(dá)到瘦身減肥的目的，堅(jiān)持練習(xí)一定有意想不到的效果。

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2014-08-11

瘦身又健身瘦身操每天都得練

對(duì)于辦公室的白領(lǐng)來說，長時(shí)間的辦公室久坐不僅會(huì)讓身體體重增加，身材走形，更嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致各種各樣的見頸腰椎的疾病，下面小編就要介紹給大家?guī)追N辦公室OL的瘦身操，瘦身的同時(shí)還能起到非常好的保健作用。

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2014-08-11

家居瑜伽法在家輕松瘦身

很多想減肥的人都會(huì)抱怨平時(shí)沒有多余的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，所以減肥計(jì)劃一直被擱置，下面小編就要告訴大家在平時(shí)的瘦身減肥運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該如何瘦身，幫助大家快速的達(dá)到減肥目的，那么接下來小編就要推薦大家一個(gè)瑜伽瘦身法，不需要專門的時(shí)間，時(shí)時(shí)刻刻都能瘦。

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2014-08-11

原地塑身操快速減脂

減肥需科學(xué)，在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量(辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可)；接著再進(jìn)行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內(nèi)脂肪燃燒，還能毫不費(fèi)力達(dá)成。

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2014-08-09

飯后小動(dòng)作瘦腰沒商量

對(duì)于OL來說，長時(shí)間的辦公室久坐最容易引起腰腹肥胖，針對(duì)腰腹肥胖最有效的方法就是前期的預(yù)防，下面小編就要跟大家一起分享幾種瘦腰運(yùn)動(dòng)，幫助大家在飯后和久坐之后可以達(dá)到預(yù)防腰部脂肪囤積的目的，時(shí)時(shí)刻刻都能保持好身材。

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