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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
羨慕翹臀？ 瑜伽幫你練就美臀
2015-01-07

羨慕翹臀？ 瑜伽幫你練就美臀

看著別人的美臀很是羨慕？下面教你4式瘦臀瑜伽，只要你能堅(jiān)持做這些瑜伽動(dòng)作，練就翹臀就指日可待，就不必羨慕別人！

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瑜伽8式 緊致腰臀去贅肉
2015-01-06

瑜伽8式 緊致腰臀去贅肉

腰臀部贅肉松垮，這可該怎么辦呢？下面教你8式瑜伽動(dòng)作，這些瑜伽動(dòng)作可是大師設(shè)計(jì)哦，緊致腰臀效果絕佳哦。

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鄭多燕啞鈴減肥操 讓你簡(jiǎn)單瘦
2015-01-05

鄭多燕啞鈴減肥操 讓你簡(jiǎn)單瘦

啞鈴操是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，不僅能助你瘦，還能鍛煉全身。下面為你分解鄭多燕啞鈴減肥操，讓你宅在家也能輕松瘦。

標(biāo)簽: 啞鈴操 鄭多燕減肥操 
7分鐘鍛煉法 燃脂功效翻72倍
2014-12-31

7分鐘鍛煉法 燃脂功效翻72倍

想減肥但是又苦于沒(méi)有時(shí)間？沒(méi)關(guān)系，7分鐘鍛煉法可以幫你。7分鐘鍛煉法不限場(chǎng)地，利用時(shí)間碎片就能就能瘦。

20分鐘瘦身操 燃脂收腹瘦大腿
2014-12-23

20分鐘瘦身操 燃脂收腹瘦大腿

每個(gè)美眉都想高效瘦身，超高效局部瘦身操，每天20分鐘纖手細(xì)腿翹臀小蠻腰，一舉幾得！瘦身操，完美身材easy get！

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HIIT健身方法 實(shí)現(xiàn)少動(dòng)多瘦
2014-12-23

HIIT健身方法 實(shí)現(xiàn)少動(dòng)多瘦

HIIT是目前很受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，90分鐘的HIIT訓(xùn)練相當(dāng)于5個(gè)小時(shí)的耐力訓(xùn)練，怎么樣，你還不心動(dòng)嗎？

10分鐘運(yùn)動(dòng) 燃燒100卡路里
2014-12-19

10分鐘運(yùn)動(dòng) 燃燒100卡路里

每天從你繁忙的生活中偷十分鐘來(lái)運(yùn)動(dòng)就能瘦，感興趣了嗎？下面教你10分鐘運(yùn)動(dòng)，快速燃脂讓你輕松瘦。

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2組骨盆操瘦腿瘦腰
2014-12-19

2組骨盆操瘦腿瘦腰

骨盆操能促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，避免四肢冰冷浮腫等問(wèn)題。循環(huán)好了代謝變快，脂肪也就容易減掉了?？靵?lái)試試骨盆操吧。

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30秒升溫減肥法代謝快
2014-12-19

30秒升溫減肥法代謝快

升溫減肥法，能促進(jìn)體內(nèi)代謝，讓身體保持健康，身材勻稱(chēng)苗條，告別浮腫和贅肉。一起來(lái)練習(xí)簡(jiǎn)單的低溫減肥法吧。

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美背妙招 為你打造背部完美曲線(xiàn)
2014-12-19

美背妙招 為你打造背部完美曲線(xiàn)

背部的脂肪使得穿起禮服來(lái)很不好看，今天小編就為你介紹美背妙招，為你打造背部完美曲線(xiàn)。美背妙招，現(xiàn)在立馬做起來(lái)。

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