2015-09-22
中醫(yī)減肥去脂有高招！
許多人因吃太多，體重直線上升，或因都坐著、少運(yùn)動(dòng)，下半身水腫，有人三餐大魚(yú)大肉、少吃菜，使腸胃蠕動(dòng)變慢、排便不順。減肥專(zhuān)家建議喝添加決明子、杏仁等茶飲，可潤(rùn)腸通便，而馬鞭草、玉米須等，則有助利水、改善下半身水腫，此外，可按壓位于腹部、小腿和臀部的穴位，能刺激血液循環(huán)、幫助局部塑身。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
許多人因吃太多，體重直線上升，或因都坐著、少運(yùn)動(dòng)，下半身水腫，有人三餐大魚(yú)大肉、少吃菜，使腸胃蠕動(dòng)變慢、排便不順。減肥專(zhuān)家建議喝添加決明子、杏仁等茶飲，可潤(rùn)腸通便，而馬鞭草、玉米須等，則有助利水、改善下半身水腫，此外，可按壓位于腹部、小腿和臀部的穴位，能刺激血液循環(huán)、幫助局部塑身。
生物鐘營(yíng)養(yǎng)減肥法就是遵循荷爾蒙的節(jié)奏，在一天中正確的時(shí)間吃正確的食物，不僅有助于減肥，而且會(huì)讓你心情愉悅。因?yàn)槭澄锏臄z入時(shí)間和食物本身一樣重要。同樣一種食物，在某些時(shí)段吃，它就很快被吸收并且變?yōu)槟芰勘簧眢w消耗掉了。如果換一個(gè)時(shí)間吃，則被變?yōu)橹緝?chǔ)存起來(lái)了。
體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比，以前判斷個(gè)人胖瘦時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身體質(zhì)量指數(shù)，它的計(jì)算公式為體重（KG）除以身高（M）的平方(BMI =公斤/m^2) )來(lái)判定，不過(guò)此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。
隨著年齡的增長(zhǎng)，許多男人的體型也見(jiàn)長(zhǎng)。肌肉松弛，脂肪堆積，“西瓜肚”就出來(lái)了。那么，中年男人如何減肥？小編下面就推薦男人有效的減肥方法，讓男人們擺脫發(fā)福命運(yùn)。
戲內(nèi)精彩無(wú)限，戲外的阿佘對(duì)于姣好容貌和曼妙身姿也自有一套謀略，想知道性感“小腰精”佘詩(shī)曼是怎樣練就完美瘦身術(shù)的嗎？想知道阿佘平時(shí)怎么瘦身的嗎？今天小編在此為您一一揭秘。
科學(xué)證明，騎車(chē)是一種非常好的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可對(duì)人體起到健康的影響，對(duì)于防止肥胖、重塑身材更為明顯。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)。由于速度過(guò)快和爆發(fā)力過(guò)猛，人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這是一種鍛煉肌肉讓身體變得更強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)方式。
減肥遇到瓶頸期怎么辦？相信很多減肥的人都遇到過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題。下面編輯就詳細(xì)教大家3個(gè)方法，實(shí)用有效。
如果你為了減肥，經(jīng)常不吃早餐或者晚餐，或者寄希望于各種三天蘋(píng)果減肥法、七天xx減肥法等。那么你需要注意啦?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苛刻節(jié)食不僅不能減肥，還會(huì)讓腰腹部的脂肪越來(lái)越多。
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