上了年紀(jì)，跌倒和骨折令人擔(dān)憂。與跌倒相關(guān)的受傷在65歲及以上人群中較為常見，他們的傷情通常比較嚴(yán)重。澳大利亞悉尼加爾文醫(yī)學(xué)研究所的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，骨折能使老人1年的死亡風(fēng)險(xiǎn)上升25%，該風(fēng)險(xiǎn)在受傷后的10年內(nèi)都居高不下。

美國紐約長島區(qū)的老年病教育主管吉澤爾醫(yī)生表示，骨折對病人的整體健康有影響。骨折老人通常需要手術(shù)，但麻醉會(huì)給他們帶來挑戰(zhàn)，外科手術(shù)會(huì)對心臟帶來風(fēng)險(xiǎn)。此外，手術(shù)和骨折本身導(dǎo)致老人行動(dòng)不便，或臥床不起，甚至導(dǎo)致并發(fā)癥。此外，老人的恢復(fù)期比較漫長，骨折后造成的影響很深遠(yuǎn)。

老人要警惕壓縮性骨折

壓縮性骨折說得形象些，指的是骨被壓扁了形成的骨折，主要出現(xiàn)在脊柱，日常生活中講的壓縮性骨折其實(shí)是指脊柱壓縮性骨折。它指以椎體縱向高度被“壓扁”為主要表現(xiàn)的一種脊柱骨折，也是脊柱骨折中最多見的一種類型。

臨床中，壓縮性骨折在老年人中是一個(gè)高發(fā)的常見病，尤其是骨質(zhì)疏松的老年人，常常會(huì)因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣恼T因，例如下樓梯、彎腰、下床等一些輕微的動(dòng)作而導(dǎo)致脊柱的壓縮性骨折，引起腰背的劇烈疼痛。這時(shí)候如果沒有引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，癥狀往往會(huì)加重，引起脊柱骨折的進(jìn)一步壓縮。

壓縮性骨折成因分為外傷性和病理性兩類：外傷性是指椎體本身沒有問題，因?yàn)樵馐芸v向壓縮力，比如墜落或重物砸傷，或脊柱極度屈、伸等暴力作用所致的壓縮性骨折。

病理性是指因患者本身存在一定的病理基礎(chǔ)，比如骨質(zhì)疏松、長期吃激素和免疫抑制劑等藥物、腫瘤轉(zhuǎn)移等原因。在輕微的暴力，比如咳嗽、提重物、彎腰等動(dòng)作下引起椎體壓縮性骨折。

骨質(zhì)疏松引起的壓縮性骨折最常見。確切的說法是，骨質(zhì)疏松性椎體壓縮性骨折。

老年人防骨折做好這五點(diǎn)

老年人預(yù)防骨折發(fā)生，應(yīng)注意以下五點(diǎn)。

一、補(bǔ)充鈣劑

老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)服用維生素D。

二、合理飲食

食物需富含纖維、維生素、易消化，強(qiáng)調(diào)少而精，確保足夠熱量，飲食清淡，禁辛辣刺激食物，減少鹽類、糖類與脂肪的攝入量。對于貧血者，可將含鐵食物攝取量適當(dāng)增加。

三、功能鍛煉

結(jié)合老年人身體狀況制定科學(xué)鍛煉方案，其中包括運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)范圍、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，堅(jiān)持以循序漸進(jìn)為原則。

四、多曬太陽

曬太陽有助于機(jī)體中更多維生素D合成，因此應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣劑吸收。

五、預(yù)防跌倒

老年人走動(dòng)地方不可放置東西，特別是不易看到的小桌子、小凳子、電線、繩子等。