現(xiàn)在的人都比較注重養(yǎng)生，就算是美容美白，也希望通過健康的方式來達到目的。美白是我們生活中常常會出現(xiàn)的話題，相對于食用護膚品，或者是利用醫(yī)美的手段，美白食譜是其中最健康的美白方式，這個美白的方式能讓我們的皮膚由內(nèi)到外白起來，讓我們不再為皮膚暗淡沒有光澤所煩惱。下面就給大家介紹幾款清熱除濕祛痘美白食譜，讓大家都能健康的白起來。

白芨鯉魚

鯉魚中富含維生素B，可以有效防治青春痘。并且，鯉魚多蛋白質(zhì)而少脂肪，可以補充人體蛋白質(zhì)同時減少脂肪的攝入。經(jīng)常吃，可以起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

原料：鯉魚一條、白芨15克、大蒜適量。

1、將鯉魚的鱗、鰓、腹中內(nèi)臟處理干凈，然后用清水沖洗兩到三遍。

2、大蒜剝皮洗凈，每瓣蒜都豎著切為兩半，裝盤備用。

3、將白芨洗凈和清理好的鯉魚一起放入鍋中，加入切好的大蒜，倒入適量的清水，大火燒開。

4、煮沸后轉(zhuǎn)文火，燉成湯，出鍋時加入少許鹽調(diào)味。

苦瓜粥

中醫(yī)認為，“苦瓜性寒涼，具有除邪熱，解疲乏，清心明目之功效”?？喙现辔犊喽逑?，可以消暑除煩，排毒養(yǎng)顏，祛痘瘦身。

原料：苦瓜15克，大米100克，冰糖少許。

1、將大米用清水洗凈，并用冷水浸泡30分鐘。

2、將苦瓜洗干凈，除去瓜瓤，用冷水浸泡半小時后撈出。切成細丁備用。

3、鍋中加入冷水，將浸泡好的大米倒入，用大火煮沸。

4、煮沸后加入切好的苦瓜丁，然后改小火熬制成粥，最后加入冰糖調(diào)味即可。

冬瓜蓮子粥

冬瓜和蓮子的黃金組合，可以清熱排毒，還可以寧神定心，于內(nèi)能提升脾胃功能，于外能消除痘痘，平復痘印，還能消除水腫。

原料：大米、蓮子、冬瓜，生姜、大蔥。

1、大米和蓮子用清水洗凈，冬瓜去皮切成丁備用，生姜切絲，大蔥剁碎備用。

2、鍋中加水，將大米和蓮子一起倒入鍋中煮熟。

3、另起一鍋，將冬瓜和姜絲放入鍋中大火煮熟。

4、將煮熟煮軟的冬瓜倒入大米和蓮子粥中，加入少許鹽調(diào)味，并撒上少許蔥花。

通過上文的清熱除濕祛痘美白食譜，我們可以知道，這些食譜不僅有著美白的作用，還有清熱除濕祛痘的作用。我們在食用這些食譜進行美白的同時，還能幫助身體進行排毒，提高身體的代謝能力，減輕身體的負擔。如果你想讓你的美白事業(yè)更有效，可以選擇內(nèi)外服用的方式，就是在美白食譜之余，多給自己的皮膚敷面膜，補充皮膚里的水分，讓自己白起來。