我們常說北上廣的生活節(jié)奏很快，每個人走路的速度都要比正常速度快很多，但是現(xiàn)在不僅僅是北上廣城市，每個城市的人都有著或多或少的壓力?，F(xiàn)在的人，白天一整天基本在忙著上班，想要看看新聞，和家人朋友聊聊天，或者是玩玩游戲看看電視，那只能放在下班后。但是下班太晚，就導致了玩會手機就到了十二點，所以很多人都是在十二點之后睡覺，甚至凌晨三四點還沒有入睡。

熬夜之后，一部分人覺得對自己沒有任何的影響，一部分人會覺得困倦，精神不足，工作學習效率降低。但是長期的熬夜，對身體的傷害要遠遠大于這些，一些危害會在之后慢慢的顯現(xiàn)出來。

長期12點之后睡覺，身體會有什么變化?

1、變成易胖體質(zhì)

很多人會說自己明明沒吃多少，但是就容易變胖，其實很多時候變胖，和自己的生活習慣有很大的關系?，F(xiàn)在的社會，都是以瘦為美，大家都希望自己有一個苗條的身材，不希望總是因為太胖而被別人指指點點。一些人原本是易瘦體質(zhì)，但是經(jīng)常性的熬夜，就容易導致體質(zhì)發(fā)生變化，從而睡眠質(zhì)量變差，新陳代謝速度變慢，基礎代謝率降低，就會變成自己討厭的易胖體質(zhì)。

2、記憶力下降

經(jīng)常熬夜，也會對記憶力造成損傷，長期熬夜，會導致記憶力衰退。大腦在白天的時候，處于興奮的狀態(tài)，到了晚上，則需要休息。如果繼續(xù)熬夜的話，就會導致大腦一直處于興奮的狀態(tài)，給大腦加重負擔，從而使腦細胞受損，記憶力下降。

3、皮膚變差

長時間12點之后睡覺，最直接的影響就是皮膚會變差。當你發(fā)現(xiàn)你的皮膚變黃變暗，甚至開始冒痘痘長斑，這就是皮膚衰老的一個典型的癥狀，也是熬夜的后遺癥。人體在進入12點之后，身體中的器官都會處于一個排毒和修復的階段，如果長時間熬夜，體內(nèi)的毒素和垃圾就沒辦法排出去，毒素太多，會直接影響到皮膚狀態(tài)。

4、脾氣變差

經(jīng)常晚上12點之后入睡，不僅會影響器官的修復，也會導致體內(nèi)的皮質(zhì)醇分泌過多。皮質(zhì)醇分泌越多，人的情緒就會越容易受到影響，脾氣容易變得暴躁，情緒難以自控。

5、出現(xiàn)黑眼圈

黑眼圈是我們常見的一種現(xiàn)象，很多人經(jīng)常熬夜，并且容易有黑眼圈，經(jīng)常會被大家調(diào)侃像“大熊貓”。長時間的熬夜，會導致用眼過度，眼睛周圍的血液循環(huán)不通暢，血瘀在眼周，就形成了黑眼圈和眼袋。

6、免疫力下降

人體的修復時間是在晚上，長時間的熬夜，會導致細胞的更新沒辦法進行，久而久之，身體的免疫力就會有所下降，一些病菌就容易找上門來。有研究發(fā)現(xiàn)，如果成年人超過三天睡眠時間沒有達到七個小時的話，那么免疫系統(tǒng)能力就會下降百分之六十。

7、內(nèi)分泌失調(diào)

人們在夜里，身體中的生長激素分泌會比較高，如果睡得太晚，就會導致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，增加患上糖尿病、月經(jīng)不調(diào)等疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者，睡眠時間在五個小時以下的人是正常人的1.7倍，所以說睡眠時間也影響著人們的健康。

看到這里，相信大家也清楚的了解到了，當你長期晚上12點之后入睡，對身體會有什么傷害。不知道你看到這里，有沒有一點點觸動呢?有些人熬夜加班是在所難免的，但是還是要盡量的避免，畢竟有一個好的身體才是認真工作的本錢。