減肥期間，喝無糖飲料會“事半功倍”？不，或許是舒爾佳

2019-05-29 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：無糖飲料能幫助我們減肥？

越來越多的人，開始意識到糖的害處，尤其對于正在減肥的人來說，含糖食物更是妖孽般的存在……

一罐330ml碳酸飲料的熱量大約是153大卡，一瓶500ml碳酸飲料的熱量大約是215大卡。

含糖的飲料與“長肉”有著不可告人的秘密，甚至被大家稱之為“肥宅水”。

對于在努力減肥的人來說，像闊落、奶茶等含糖飲料都是敬而遠(yuǎn)之，紛紛都投向“無糖飲料”的懷抱。

But,無糖食品真的能為我們在減肥的道路上如虎添翼嗎？

其實(shí)，所謂的“無糖食品”可以叫做“無添加糖產(chǎn)品”，它在生產(chǎn)加工過程中，沒有人工添加糖類甜味劑，包括白糖、蜂蜜、麥芽糖等。但食品中本來有沒有“糖”，有沒有能夠在人體中分解成糖的成分，就跟“無糖食品”無關(guān)了。

由于國家沒有法規(guī)規(guī)定“無糖產(chǎn)品”必須不含有任何糖類物質(zhì)，所以機(jī)靈的商家也沒有義務(wù)保證產(chǎn)品中完全不含有任何“糖”，也包括天然糖類物質(zhì)。例如，水果天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那么“無糖果脯”或“無糖果醬”不可能完全不含有糖分。

劃重點(diǎn)，“無糖食品”只是在生產(chǎn)加工過程中不加入糖分！以現(xiàn)有技術(shù)條件和生產(chǎn)成本是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。

所以，無糖食品并不等于低熱量食品。

無糖食品還可能會導(dǎo)致你吃更多垃圾食品

當(dāng)你喝了一罐無糖飲料，感嘆著它怎么如此香甜，想著它反正沒有卡路里，不會導(dǎo)致發(fā)胖，就完全放下心防，再吃幾塊無糖點(diǎn)心，抓一把無糖巧克力，吃完這些真的覺得爽爆！

這一天仿佛都在攝入無糖食物，但實(shí)際上吃進(jìn)去多少垃圾食品，你根本無法估量。

例如無糖巧克力仍然含大量可可脂，無糖點(diǎn)心同樣含有淀粉黃油奶油以及酥油等脂肪，而這些物質(zhì)產(chǎn)生的熱量，都是糖的好幾十倍，所以不能依賴無糖食品減肥。

“無糖食品”會讓你放松了對體重增長的警惕，變得不再那么有心理負(fù)擔(dān)，加上它口感本身好，于是一堆堆垃圾食品，就這樣不知不覺進(jìn)到你的肚子里去。

也就是說，它們會“誘惑”你，吃掉更多缺乏營養(yǎng)的垃圾食品，造成的后果是不是負(fù)面大于正面？

所以，如果要購買這類“無糖”食品，建議先看看它含有多少熱量。

減肥想“事半功倍”？也是有辦法的

其實(shí)，減肥無非是管住嘴、邁開腿，外加一定的藥物輔減脂助攻。

管住嘴、邁開腿，就要靠你自己了，只有堅(jiān)持才會勝利~而科學(xué)用藥物減脂，有助攻自然會容易很多。