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吃什么可以美白 7日美白養(yǎng)顏食譜

2019-04-24 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,同樣含有大量的維生素C,經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒,干擾黑色素形成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

有哪個女性不想要像白雪公主一樣,擁有白皙的肌膚?,F(xiàn)在市面上美白的產(chǎn)品很多,但是面對許許多多的美白方法,我們究竟應(yīng)該如何美白呢?不要擔心,下面我們就一起學習下七日美白食譜,讓愛美的你能輕松擁有白皙肌膚。那么現(xiàn)在就讓小編告訴你吃什么可以美白吧。

DAY1:餐前西紅柿,美白好膚色

餐前一個西紅柿,美白健康又美麗。西紅柿富含維生素C,是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。

DAY2:海帶豬蹄湯,減少角質(zhì)積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白,使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性,改善人的氣色,讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,利于毛孔通暢、減少交織的積累。

DAY3:獼猴桃色拉,補充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,同樣含有大量的維生素C,經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒,干擾黑色素形成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

DAY4:枸杞米酒,讓臉色紅潤

熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯,美白又滋補。枸杞子能夠滋補肝腎,含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進營養(yǎng)成分的吸收,使女性臉色更加滋潤動人。

DAY5:黃瓜粥,消除雀斑

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。黃瓜粥是夏日美白、降暑的不二選擇,好每天早晚食用。

DAY6:山藥青筍炒雞肝,滋潤皮膚

適合身體虛弱的MM滋補。山藥是中醫(yī)推薦的補虛佳品,健腎益氣、補精強脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素,是補血的首選食品;青筍富含膳食纖維,能通便、補氣。三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

DAY7:薏仁牛奶粥,阻隔紫外線

薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認可,薏仁除了美白之外,還對面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效,同時對紫外線有吸收能力,將其提煉物加入化妝品中還可達到防紫外線的效果。

以上文章就是關(guān)于女性吃什么可以美白的介紹,希望對大家有所幫助。這套七日美白食譜正好可以作為我們一周的飲食安排,而且能在美白的同時充分調(diào)養(yǎng)我們的身體,讓我們變得更健康。 

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