前幾天，有一位剛生完孩子的朋友在后臺問我：「萌醫(yī)生，我剛生完小孩不到2周。按說天也不熱，可是，我每天都像從水里撈出來一樣，一天要換好幾套衣服！為什么汗這么多，是太虛了嗎？需要補一補嗎？」

我回復她說：「記得多洗澡、勤換衣服哦！臥室也要記得隨時通風！」

她又接著問我：「可是，我婆婆說，坐月子期間不能洗澡、不能吹風?。　?/p>

那么，產后出汗真的是體虛嗎？月子里真的不能洗澡嗎？

這得從懷孕開始講。

為什么生完孩子汗特別多

當孕媽媽懷孕后，胎兒在子宮里一天天長大，而胎兒所需的營養(yǎng)都是直接從媽媽的血液中直接吸收的，胎兒排出的廢物也是通過媽媽的血液從媽媽的身體排出的。

這時，也就意味著，在懷孕期間，媽媽的血容量會增加。

當寶寶出生后，一部分血液因為存留在寶寶的體內被帶出媽媽的身體，但仍有一大部分血液還存留在媽媽的體內。

但是，寶寶已經離開了媽媽的身體，那么這些多余的血容量也就不需要了。

這些，多余的血容量怎么辦？

當然是通過各種途徑排出體外了。

可是，我們不會直接把鮮紅的血液排出去，我們只要把血液中營養(yǎng)物質不那么重要的成分，甚至是廢物排出即可。

比如，可以通過尿液，或者可以通過出汗的方式。

所以，產后出汗是正常的生理現(xiàn)象，不管春夏秋冬，不管產婦體不體虛，幾乎每個產婦都是汗涔涔的。

產后這么多汗，也不能洗澡嗎？

傳統(tǒng)的產褥期（即月子），老人總是告訴我們要避風、避水，做好保暖措施。

尤其在炎熱的夏天，還要被叮囑穿上長褲長袖、穿襪子、戴帽子，然后，還不能洗澡！

除了不能洗澡，還不能刷牙！不能洗頭！不能碰冷水！

忍不住，實在要洗？——對不起，請用燒開的水！

開水太燙？——那就晾晾涼！

可是，這真的科學嗎？

其實，很多地方的風俗是，不能碰生水（未煮開過），但如果已經煮開過了，是可以洗的。

那我們看看，這煮開過和未煮開過的“水”到底有什么區(qū)別呢？

無非就煮過的水少了一些微生物。

但是，作為一個皮膚黏膜正常的人體，它的皮膚是有屏障功能的，健康水源里的那么微生物根本不會對我們人體造成什么損失。

反倒是，如果不及時清洗身體，會引起增加發(fā)生產褥感染的風險。

而且，如果母乳喂養(yǎng)，媽媽又從不洗澡，一個月都讓寶寶接觸那么“臟”的乳房，也容易增加寶寶接觸細菌的風險。

產后出汗該如何正確護理？

當然是勤擦洗！勤換衣服嘍！如果你是順產，只要體力允許，條件允許，就隨時馬上洗澡。

如果身體感到不舒適，也要做到每天擦拭身體，每天更好衣服。

但是，切忌不要坐浴，要淋浴。

如果，你是剖宮產，只要體力允許、氣溫允許、傷口情況允許，也是可以隨時洗澡的。

除了洗澡，一定要每天刷牙。

但是，新媽媽因為出汗比較多，我們要注意的是：不要對著風口吹，不管空調風、還是自然風，以免受涼。

除了產后可以洗澡、刷牙，關于正確的“坐月子”，我們還有注意這3點：

不能“捂月子”

該開空調的開空調，該脫衣服的脫衣服，該洗澡的時候洗澡，千萬不要捂。

不能只躺不運動

月子期間切不可長期臥床，要根據(jù)身體的具體情況慢慢恢復運動，如果真的只躺著坐月子，甚至可能會出現(xiàn)血栓的風險，嚴重的可造成生命危險。

水果可以吃

水果能夠比較高效地提供維生素、礦物質和膳食纖維。如果長時間不吃水果，在加上新媽媽長時間臥床，運動量少，容易造成便秘。

所以，坐月子不僅能吃水果，而且應該主動去吃水果。

萌醫(yī)生說

坐月子這件事，對女性來說，雖然不至于上升到「第二次生命」這么重要的地步，但是，在產褥期，好好休養(yǎng)仍然是十分必要的。

也因此，任何不讓我們好好坐月子的人，都是我們的仇人！