大家對于“甲狀腺”應(yīng)該不陌生，甲狀腺屬于人體最大的內(nèi)分泌器官，而碘則是其合成甲狀腺激素的原料。甲狀腺激素有促進新陳代謝和發(fā)育、提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性等功能，對人體十分重要。那甲狀腺要是出了問題，身體會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢？

甲狀腺不好，身體會出現(xiàn)這3個變化！

1、體重變化

甲狀腺分泌的甲狀腺激素會影響三大營養(yǎng)物質(zhì)（糖類、蛋白質(zhì)和脂肪）的代謝：

若是甲狀腺激素過多，則會使得身體的代謝加快，就會表現(xiàn)出吃得多但是體重卻下降了；若是甲狀腺激素過少，則會使得身體的代謝減慢，就會表現(xiàn)出體重增加。

體重略有變化是正常的，但是若突然持續(xù)下降/上升，或一下子下降/上升了很多，就一定要注意是不是身體出問題了。

2、情緒波動

上文說過，甲狀腺激素有提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性的功能，因此，若是激素分泌過多，就會讓人一直處于興奮狀態(tài)，表現(xiàn)為焦慮、脾氣暴躁等；若是激素分泌少了，人就會沉默寡言、精神萎靡不振、反映遲鈍等。

3、胃腸道變化

甲狀腺激素能影響一些器官的活動，如消化器官，其主要是起著輔助食物消化的作用。

若是甲狀腺激素多了，那腸胃蠕動就會過快，人可能會餓得很快、大便的頻率也會增加；若是甲狀腺少了，那就會消化不良，可能出現(xiàn)腹脹等情況。

由此可見，甲狀腺分泌正常、甲狀腺激素水平正常對于機體的重要性。

保護甲狀腺，需做到這3點！

1、飲食合理

甲狀腺的健康與碘的攝入息息相關(guān)，因此在平時的飲食中，要注意攝入適量的含碘食物，常見的含碘的食物有海帶、紫菜、海藻等海產(chǎn)品，當然，碘鹽也很常見，若是不常吃這些海產(chǎn)品的人群，則建議食鹽使用碘鹽，常吃海產(chǎn)品的人群則無需食用碘鹽。

當然，除了含碘食物外，還要各類食物都吃點，營養(yǎng)均衡才好~

2、少熬夜

熬夜影響人的內(nèi)分泌健康，而甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌器官，因此熬夜對于甲狀腺也有一定的影響。

3、控制體重

肥胖會引發(fā)人體代謝紊亂，從而影響甲狀腺健康，建議將體質(zhì)指數(shù)BMI（=體重（kg）/[身高（m）]^2）保持在正常水平之內(nèi)，即18.5≤BMI≤23.9，體重才屬正常。