大家都說美人是明眸善睞的，可見一雙清澈的明亮的眼睛是多么的重要。我相信大家都想擁有明亮的雙眼，可是因為我們平時不注意護(hù)理好眼睛，很多人的眼睛已經(jīng)開始變得很渾濁了，那么面對這樣的情況我們要怎么辦呢？其實啊可多吃對眼睛好的食物，而水果營養(yǎng)又美味，是非常好的選擇，吃什么水果對眼睛好?下面小編和大家分享一下對眼睛好的水果呀!

藍(lán)莓對眼睛好

在國外藍(lán)莓被稱為“神奇果”，因為除了常規(guī)營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量豐富外，還含有大量特殊營養(yǎng)成分“花青素”。

花青素中的花青苷色素對人體的眼睛有很好的效用，不僅可以緩解眼疲勞，抵抗近視，而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A,可以加速視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生，防止視力退化，讓眼睛更明亮，也就是我們常說的“明眸”，因而藍(lán)莓有“美瞳之果”的別名。

芒果對眼睛好

芒果是很好的明目果，常吃芒果可以輔助治療多種眼病，對于長期佩戴隱形眼鏡以及長時間盯著電腦屏幕看人群很有幫助。

杏子對眼睛好

杏子含有豐富的維生素A，而維生素A是保護(hù)眼睛的必需物，常吃杏子可以保護(hù)眼睛，維持正常的視力，預(yù)防夜盲癥。

獼猴桃對眼睛好

獼猴桃被譽為“維C之王”，因為含有大量的維生素C，維生素C可減緩光線與氧氣對眼睛水晶體的損害，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。對于電腦工作者來說，獼猴桃是一種十分有益的水果。

香蕉對眼睛好

香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿卜素，能保護(hù)眼睛，預(yù)防眼睛紅腫，緩解眼睛的不適癥狀。常吃香蕉可以改善視力，減輕眼睛疼痛、干澀等癥。

草莓對眼睛好

草莓中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì)，所以多吃草莓可以通過補(bǔ)充胡蘿卜素來間接補(bǔ)充維生素A，從而起到明目護(hù)肝的功效。

橘子對眼睛好

橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認(rèn)為橘子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)，尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用，是十分明顯的。另外，橘子含有豐富的維生素C，也有明目的功效！

如今，隨著科技電子產(chǎn)品的增多，很多人每天都要看電子產(chǎn)品，對眼睛的傷害是很大的，但是，在飲食方面可以控制一些來提高眼睛視力，上面我們和大家介紹了對眼睛好又明目的食物，反正水果都是要吃的，為什么不嘗試一下對我們真正有益的水果呢？這樣就可以改善自己的視力了，大家有信心嗎？