很多愛美的女性臉上總是會長一些痘痘什么的，而且皮膚總是會過敏，除此還有毛孔粗大、黑頭等肌膚問題，那么遇到這些肌膚問題，大多數(shù)女性都會想到去使用一些護(hù)膚品，或者吃一些排毒養(yǎng)顏膠囊來排除體內(nèi)的毒素，但是往往食物的排毒養(yǎng)顏功效更加好，而且食物對我們的身體也不會有太大的危害，下面小編就來為大家介紹一些排毒養(yǎng)顏的食物，一起來看看吧。

大蒜

大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養(yǎng)顏食物。

黃瓜

黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。

蜂蜜

蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，對于潤腸通便、排毒養(yǎng)顏非常有用。

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

海帶

海帶含有的碘在被人體吸收后會使體內(nèi)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物排出體外，而海帶中的另一物質(zhì)硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

胡蘿卜

胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。

黑木耳

黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。

豬血

豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的消化酶發(fā)生反應(yīng)之后會產(chǎn)生一種解毒和潤腸通便的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成人體不容易吸收的物質(zhì)，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

綠豆

綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內(nèi)磁樣，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。另外，在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性食物后容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痱子等癥狀，這就是因為濕毒內(nèi)困溢于肌膚所導(dǎo)致，食用綠豆可以解除多種毒素。

以上就是一些常見的可以排毒養(yǎng)顏的食物，這些食物在我們平常生活中就可以購買到，愛美的女性朋友們要記得經(jīng)常去吃哦，長期堅持健康的飲食習(xí)慣，健康的肌膚狀態(tài)就會呈現(xiàn)在你的臉上。除了吃一些可以排毒養(yǎng)顏的食物之外，小編在這里也要提醒大家，千萬不能熬夜，熬夜對肌膚的傷害也是很大的。