不少人在寒冬之際由于氣候干燥、風(fēng)沙大都會(huì)有嘴唇起泡的經(jīng)歷，這是為什么呢？很多人都有用舌頭舔嘴唇的習(xí)慣，一保持嘴唇的濕潤(rùn)，而越添越干，形成了惡性循環(huán)，越舔嘴唇越干燥疼痛，隨之就會(huì)上火起泡。冬天本來(lái)就容易嘴干舌燥的，已經(jīng)夠難受了，還要承受嘴巴起泡到底痛苦，難道就沒(méi)有什么方法可以緩解這個(gè)問(wèn)題的嗎？我們一起來(lái)看看如何預(yù)防嘴唇起泡比較有效呢？

1、增強(qiáng)抵抗力

增強(qiáng)自身免疫力的方法有許多，但最基礎(chǔ)的還是要多注意休息，并且注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體的各項(xiàng)功能組織懶怠，從而導(dǎo)致人體抵抗力下降。此外，在出現(xiàn)口唇起泡的時(shí)候更應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度工作勞累，因?yàn)檫@樣不僅沒(méi)能提高工作效率，同時(shí)還會(huì)對(duì)人體的抵抗力以及免疫力產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

2、合理營(yíng)養(yǎng)

在平時(shí)的生活中，飲食一定要合理且營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，這樣才利于對(duì)口唇起泡進(jìn)行預(yù)防以及治療。另外，起泡期間還要注意清淡飲食，避免食用刺激性的食物，取而代之的是多吃新鮮的蔬果，補(bǔ)充維生素。

3、糾正飲食和生活習(xí)慣

其實(shí)，大部分人的日常飲食和生活習(xí)慣都非常的不合理，比如：過(guò)量食用辛辣、鮮香、過(guò)咸的食物，這些食物都會(huì)使我們體內(nèi)的水分流失，從而導(dǎo)致各種上火的癥狀。因此在日常生活中，要注意自己的飲食習(xí)慣，不要吃過(guò)于油膩的食物。

4、注意口腔衛(wèi)生

不僅如此，還應(yīng)該特別注意口腔方面的健康和衛(wèi)生問(wèn)題，因?yàn)榇蠖鄶?shù)誘發(fā)上火的原因和不合格的口腔衛(wèi)生有著密切的關(guān)系。因此在平時(shí)生活中養(yǎng)成多漱口的習(xí)慣可以預(yù)防上火，而多喝水則有利于體內(nèi)毒素的排泄，利于預(yù)防口唇皰疹。

5、飲食清淡

在飲食上盡量食用清淡的食物，不要吃熱量高、脂肪高的食物，也不要吃冷食，還應(yīng)該少吃羊肉等暖性的食物，要多吃瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等高蛋白的食物。還要多吃鴨肉、鴨血等涼性食物。也可以多吃點(diǎn)醋，醋有平肝散瘀、解毒抑菌的作用。

除了上面這些需要注意的東西，大家在患病期間還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度疲勞的工作，這樣不但工作效率不高，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到人體的抵抗力以及免疫力，因此而導(dǎo)致上火癥狀更加嚴(yán)重。休息好是一切能量的萬(wàn)源，大家平時(shí)也一定要注意休息啊！