1、黑芝麻高血壓可以吃嗎

高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食,營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實(shí)際生活中,絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。因此,黑芝麻高血壓不宜吃。

2、高血壓不能吃哪些食物

2.1、上火人群

因?yàn)楹谥ヂ楹芏喽际峭ㄟ^炒熟后在進(jìn)行加工,而炒熟的黑芝麻容易變得燥熱,會(huì)容易誘發(fā)上火體質(zhì)的人的火氣,進(jìn)而造成因上火而引起的疾病和身體不適。

2.2、腸胃不好人群

因?yàn)楹谥ヂ榈挠托员容^大,所以才會(huì)有潤(rùn)腸作用。而腸胃不好,容易腹瀉的人,如果過量食用黑芝麻,很容易加重腹瀉或者引起慢性腸炎。

2.3、患有乳腺疾病的人群

對(duì)于女性來說,都知道黑芝麻對(duì)于女性身體有好處?？墒侨绻耘笥阎杏谢加?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/nrfkpd/820048.html' target='_blank'>乳腺增生,乳腺囊腫等乳腺方面的疾病,一般忌食維生素E。而黑芝麻中含有大量的維生素E,對(duì)于患有乳腺疾病的人群來說是有害的。

3、黑芝麻的吃法有哪些

3.1、黑芝麻蜜糕

做法:將黑芝麻炒香然后研磨成為粉末。與玉米粉、蜂蜜、面粉等等攪拌均勻,加入適量的清水和成面團(tuán),并且進(jìn)行發(fā)酵,然后放入鍋中蒸熟。

功效:能夠有效的保健腸胃和肝部,擯棄促進(jìn)我們體內(nèi)的紅細(xì)胞生長(zhǎng)。

3.2、黑芝麻桑葚糊

做法:將大米、黑芝麻還有桑葚洗干凈,然后一起搗爛。將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中,加入適量的清水煮沸,加入白糖和米漿成為糊糊狀就可以起鍋了。

功效:這種迷糊能夠很好的滋養(yǎng)我們的五臟六腑、去除體內(nèi)的風(fēng)濕虛火等等,日常多喝能夠有效的治療虛弱和早衰等等疾病。

吃黑芝麻會(huì)帶來哪些好處

1、美容護(hù)膚

常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟,也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。

2、補(bǔ)鈣

提高食物補(bǔ)鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。

3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

現(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá),黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

黑芝麻每天吃多少合適

春夏季溫度不斷攀升,人體皮脂腺本身就分泌旺盛,所以我們每天吃黑芝麻的量應(yīng)控制在10g之內(nèi);秋冬季較寒冷,皮脂腺分泌減少,所以可適當(dāng)增加攝入量,但也不宜超過20g。

黑芝麻并沒有特殊用法,不過按照黑芝麻屬于補(bǔ)品來說,應(yīng)該在吃飯后服用,這主要是因?yàn)轱埡笪覆康难罕容^集中,比較容易消化吸收攝入的食物和補(bǔ)品。特別是早飯后,最合適食用各種補(bǔ)品,這樣補(bǔ)品里的營(yíng)養(yǎng)成分有充分的時(shí)間被人體吸收。對(duì)于頭發(fā)少還可以中藥外用,如側(cè)柏葉、透骨草適量泡頭可長(zhǎng)發(fā),烏發(fā)。

黑芝麻吃多了會(huì)讓脫發(fā)的癥狀加重,這主要是因?yàn)楹谥ヂ榈某煞?黑芝麻里面有豐富的油脂,要是吃太多的黑芝麻就會(huì)使皮脂腺分泌增加,從而堵塞毛孔,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。因此,建議有脫發(fā)困擾,特別是脂溢性脫發(fā)人群,不宜吃過多的黑芝麻。