在這個世界上幾乎每分鐘都會有新的生命出現(xiàn)，媽媽們經(jīng)過十月懷胎終于把寶寶生出來了，這時候媽們的身體都是非常虛弱的，需要大量的時間和營養(yǎng)才能恢復(fù)。坐月子是中國每個媽媽都要經(jīng)歷的事情，坐月子期間有很多事情是不適宜做的。如果在坐月子期間沒有做好護理的措施，那么就可能會出現(xiàn)產(chǎn)后痛風(fēng)，或者別的并發(fā)癥出現(xiàn)。那么坐月子通風(fēng)可以嗎？產(chǎn)后的飲食有什么要注意的？

坐月子通風(fēng)可以嗎？

產(chǎn)后房間一定要通風(fēng)，剛生完孩子頭幾天也不例外，這里所說的房間通風(fēng)，不是把窗戶全部打開，讓風(fēng)直接吹進來，正確的做法是擋上一層窗簾，或者有間隔的風(fēng)從隔壁的房間里吹過來，拐著彎吹進來的風(fēng)，可以清潔房間，消除細菌的隱患，保持室內(nèi)氧氣的充足對母嬰都有利。

因為在產(chǎn)后家里的客人都來看望，會容易帶入一些病疾進入產(chǎn)婦房間，如果經(jīng)?？諝饬魍ú缓?，母嬰更容易感染疾病，所以更應(yīng)該及時通風(fēng)換氣。

傳統(tǒng)觀點在生完孩子后，因為怕身體虛弱，不能見風(fēng)，特別是冬天，產(chǎn)婦的房間都把門窗關(guān)得嚴嚴實實的，也不能出房間。比較科學(xué)的做法是在產(chǎn)后產(chǎn)婦睡的房間無論冬夏，窗戶都要常開通風(fēng)，使室內(nèi)空氣新鮮，只要注意不要讓風(fēng)直吹至產(chǎn)婦和小寶寶身上就可以了，這時產(chǎn)婦和寶寶可以在開窗對流空氣的時候到別的房間呆一會，等通風(fēng)完畢再進來。

坐月子的飲食禁忌

忌生冷，從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。

忌辛辣溫燥食物，因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

坐月子的飲食護理

食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在消化后，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的時候，媽咪們一定要多補充一些蛋白質(zhì)的食物，才能讓生產(chǎn)時所造成的傷口盡速愈合，并盡快恢復(fù)體力。

必需脂肪酸是能調(diào)整荷爾蒙、減少發(fā)炎反應(yīng)的營養(yǎng)素，當(dāng)生產(chǎn)過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復(fù)原來大小，所以必需脂肪酸對產(chǎn)婦特別重要。一般產(chǎn)婦大多用麻油做為必需脂肪酸的食物來源，而且芝麻還具有潤腸通便的效果，所以特別適合產(chǎn)后媽咪食用。

生產(chǎn)時，子宮會急速收縮，它所產(chǎn)生的劇烈疼痛會影響到身體腎上腺荷爾蒙的分泌。腎上腺荷爾蒙是人體對水分和鹽分代謝的重要荷爾蒙，所以為了要晝減少腎上腺的負擔(dān)，生產(chǎn)過后則盡量不要吃到鹽，這樣會造成日后水分的代謝不良。有的媽咪會問，完全吃不加鹽的料理會不會導(dǎo)致身體缺乏鹽分呢?答案是短期內(nèi)并不會。

通過上文我們可以知道，坐月子的期間是可以保持房間通風(fēng)的，但是不是讓媽媽們吹風(fēng)，可以在窗戶邊放下一塊紗布，這樣就能讓風(fēng)進來，可以通風(fēng)換氣。如果把房間的窗關(guān)的緊緊的，那么就會導(dǎo)致細菌的滋生，這樣對于生育后的媽媽來講更不好，可能還會讓寶寶也生病。坐月子的期間要注意的事項不少，比如要主要忌辛辣溫燥食物和生冷的食物，這些食物會影響到媽媽的身體，也會影響到母乳的質(zhì)量。