國家癌癥中心發(fā)布的2018年全國最新癌癥報告指出，全國惡性腫瘤2014年估計新發(fā)病例為380.4萬例，其中男性211.4萬例，女性169.0萬例，平均每天超過1萬人被確診為癌癥，每分鐘有7個人被確診為癌癥。

乳腺癌居女性發(fā)病率第一

從發(fā)病數(shù)來看，肺癌位居全國發(fā)病首位，每年發(fā)病約78.1萬例，而乳腺癌位居女性發(fā)病的第1位。全世界每26秒就會新增一例乳腺癌患者，最年輕的乳腺癌患者僅僅17歲。

這些人都因為乳腺癌離開：櫻桃小丸子作者櫻桃子因乳腺癌去世,享年53歲；經(jīng)典版紅樓夢林黛玉扮演者陳曉旭，因患乳腺癌在深圳去世，享年41歲；《一直很安靜》、《葉子》的演唱者阿桑也因乳腺癌病逝，終年34歲；還有大家熟悉的姚貝娜，也因乳腺癌病逝，年僅33歲……

乳腺癌發(fā)病可能與雌激素紊亂有關(guān)

目前，乳腺癌的發(fā)病機制還不太清楚，但大量流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體的雌激素水平與乳腺癌相關(guān)。若雌激素水平持續(xù)升高或作用時間延長，對乳腺上皮的刺激就會增強或延長，繼而誘發(fā)細胞惡性病變。導(dǎo)致女性雌性激素分泌紊亂的原因主要有以下6個：

高脂飲食

吃太多西式快餐、大魚大肉、奶油蛋糕，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加。脂肪里的芳香化酶物質(zhì)越多，會將女性體內(nèi)的雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，刺激乳腺細胞過度增生，導(dǎo)致惡性腫瘤。

過量飲酒

女性大量飲酒后，泌乳素的分泌會增加，刺激乳腺細胞，導(dǎo)致增生和癌變。而男性過度飲酒會使肝臟滅活體內(nèi)雌激素的能力減弱，相對提升了體內(nèi)雌激素水平，增加了乳癌發(fā)生率。

晚婚晚育

生育多個孩子會降低乳腺癌的風(fēng)險。研究顯示，第一個孩子出生時年齡在35歲及以下的女性通常會從懷孕中獲得保護效應(yīng)。但許多中國女性因工作壓力不得不晚育。

母乳喂養(yǎng)率低

母乳喂養(yǎng)會減少女性罹患乳腺癌的風(fēng)險。權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》對全球中低收入國家評估發(fā)現(xiàn)，達到6個月純母乳喂養(yǎng)率為37%，中國僅為20.8%。

壓力過大

壓力會影響各種激素的水平，抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。一家權(quán)威女性調(diào)查機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，近95%的職業(yè)女性承受著各種壓力，有28%的女性為“不能適應(yīng)競爭”而擔驚受怕。

缺乏運動

女性的體力活動比前幾代要少。

6步守護乳房

保持愉悅心情

壓力大、情緒差是乳腺疾病的相關(guān)因素，因此預(yù)防疾病，首先要保持愉快的心情，避免長期抑郁、焦慮等不良情緒等。

穿對內(nèi)衣解放雙乳

內(nèi)衣尺寸太小，會壓迫胸部，導(dǎo)致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。專家建議，每天穿戴內(nèi)衣時間不能超過8小時。挑選時，首選棉質(zhì)內(nèi)衣。尺寸上，乳房與內(nèi)衣之間最好能容納1~2個手指。

適齡婚育

現(xiàn)有研究已證實，晚生育甚至不生育，和乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等婦科腫瘤密切相關(guān)。女性的最佳懷孕年齡不應(yīng)超過30歲，這時男女雙方都是人生中最健康的階段，精子、卵子也最有活力，孩子發(fā)生問題的幾率小，先天條件好。雖然結(jié)婚生子的年齡，每個人都有自己的考慮，但是在婦產(chǎn)科醫(yī)生眼中，28歲前后生子，是最好的規(guī)劃和節(jié)奏。

改善不良生活習(xí)慣

減少高脂、油炸飲食，堅持每周4小時的鍛煉，保持健康體重（BMI在18.5~24之間）。保證充足的睡眠時間，堅持母乳喂養(yǎng)。戒煙戒酒，有研究顯示，每周喝3次含酒精飲料的女性患乳腺癌的風(fēng)險增加15%。每天多喝1次含酒精飲料，則患乳腺癌的風(fēng)險增加約10%。

定期體檢

月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)遲，35歲以上未育或35歲以上生育第一胎，有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都屬于高危人群，更要警惕乳腺癌?！吨袊?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/nrzl/1695081.html" name="InnerLinkKeyWord">抗癌協(xié)會乳腺癌診治指南與規(guī)范（2017）》建議：40~45歲女性每年一次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查；45~69歲每1~2年進行一次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查；70歲以上每2年一次乳腺鉬靶檢查。