酸奶作為食品至少有4500多年的歷史了，在我們日常的生活中也是頗受歡迎。對于女生來說酸奶不僅可以當做休閑食品，日常解饞飽腹，還擁有著薯片、蛋糕等同樣受歡迎的小零食不可比擬的營養(yǎng)價值。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，簡直是女孩子美容減肥的不二之選。但是酸奶怎么喝才能完美展現(xiàn)它的美容養(yǎng)顏功效呢？

酸奶加香蕉 潤腸排毒

原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養(yǎng)高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。用酸奶和香蕉代替晚餐，營養(yǎng)又健康！

酸奶加草莓 滋補調理

原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！草莓泡酸奶，簡單易做又好吃哦！

酸奶加蘋果 益智減壓

原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！休閑的時候做個蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！

酸奶加黃瓜 美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！黃瓜切塊澆上酸奶，或者黃瓜榨汁兌入酸奶，都是不錯的選擇呢。

酸奶加木瓜 養(yǎng)顏豐胸

原理：木瓜富含木瓜酵素等營養(yǎng)元素，可豐胸美容。酸奶加木瓜可速進木瓜酵素的吸收，達到豐胸的效果哦！洗好木瓜對半剖開去籽，將酸奶倒入，勺子舀食，簡單又方便。

酸奶加紅糖 補血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，可以補血，改善腸內環(huán)境，有助于燃燒脂肪，達到減肥效果。如果有女生正好來了大姨媽，又能解饞又能養(yǎng)生。平時食用的時候，在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！

酸奶加堅果 營養(yǎng)保健

原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養(yǎng)元素，是補充營養(yǎng)、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營養(yǎng)。吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果，營養(yǎng)又美味哦！

酸奶加紅酒 養(yǎng)顏抗衰

原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗干杯吧！

看了上面的介紹，有沒有覺得自己瞬間打開了美麗新世界的大門。這些新配方不僅簡單方便操作，隨時隨地都可以輕松找到原材料，更是給你的美麗食譜添加了更豐富的色彩。大家趕快行動起來吧，沒有丑女人，只有懶女人。愛上酸奶，愛上美麗。