排毒可不是上廁所那么簡(jiǎn)單，教你如何清掃身體毒素！

2018-10-24 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：日常排毒方法

有些關(guān)注健康科普的人，知道健康人的體內(nèi)并沒(méi)有所謂的毒素，也無(wú)需排毒。不過(guò)此毒非彼毒，很多時(shí)候人們說(shuō)的排毒，其實(shí)也就是清理體內(nèi)垃圾。

吃了垃圾食品（添加劑多、被細(xì)菌霉菌等污染的食物）、經(jīng)常熬夜、抽煙喝酒···不健康的生活方式，都對(duì)身體有或重活輕的危害，盡管健康人的身體機(jī)能會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，但長(zhǎng)期生活習(xí)慣不健康，就不能指望過(guò)度透支身體機(jī)能了。

身體亞健康狀態(tài)，你有幾個(gè)？

*頭痛，注意力不集中，身體莫名的不舒服

*腰酸背痛，四肢酸軟，渾身沒(méi)勁，特別疲倦

*晚上翻來(lái)覆去睡不著，腦子里像是過(guò)電影，第二天頭昏昏沉沉的？

*否脾氣不好易激動(dòng)，口臭，長(zhǎng)口瘡，還時(shí)常頭昏頭痛？

*臉上長(zhǎng)斑塊，像是"燒糊了"的大米飯，黑黑黃黃，皮膚干沒(méi)有光澤？

*便秘、腹瀉

*經(jīng)常性過(guò)敏，經(jīng)常性長(zhǎng)痘、出疹子，紅癢難受？

若是以上狀況你都有，那么調(diào)理身體就很有必要了。

日常排毒方法

利尿法

多空腹喝水，尤其是早上起床、下午三點(diǎn)、睡前這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)的時(shí)候各喝一杯水。