國(guó)慶剛過(guò)，寒露已至，霜降也就在眼前。隨之而來(lái)的便是呼吸科診室里大量的感冒病人，不少患者苦著臉問(wèn)道：醫(yī)生，這個(gè)月已經(jīng)感冒四次了，我的感冒為什么總是好不了？事實(shí)上，“反復(fù)感冒”這也是呼吸科門診最常見的就診原因之一。那么面對(duì)“感冒”這個(gè)難題，我們應(yīng)該如何處理呢？首先讓我們了解一下什么是感冒。
什么是感冒？
感冒包括流行性感冒和普通感冒，患者口中的感冒，通常指的是普通感冒，包括鼻腔、
咽部或喉部急性炎癥的一組疾病，該病多為自限性，但發(fā)生率高，兒童發(fā)生率大于成人，秋冬季高發(fā)。
為何低溫容易感冒呢？
患者常說(shuō)：前幾天變天，凍感冒了。那么，秋冬季感冒高發(fā)都是被凍出來(lái)的嗎？這是一個(gè)誤區(qū)，事實(shí)上，如果沒(méi)有病原體，單純的低溫是不會(huì)引起感冒的。舉例而言，南極科考隊(duì)成員在南極極端低溫的環(huán)境中工作卻鮮有感冒。那么為什么低溫時(shí)容易感冒呢？主要有以下原因：
1、天氣寒冷時(shí)，由蒸發(fā)產(chǎn)生的水分少，空氣更為干燥，病原體在潮濕的環(huán)境中容易附著水蒸氣，重量增大發(fā)生沉降，而在干燥環(huán)境中能在空氣里停留數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天，有更大的幾率被人們吸入呼吸道中，降雨，降雪后感冒患病率會(huì)大幅下降就是最有力的證明；
2、在我們呼吸寒冷的空氣時(shí)，為了防止熱量的流失，鼻子里的血管會(huì)收縮，到達(dá)鼻黏膜的白細(xì)胞減少，呼吸道中的病原體有更大的幾率存活下來(lái)，并侵入人體；
3、天氣寒冷的時(shí)候，我們更愿意選擇呆在室內(nèi)或乘坐封閉的交通工具，并為了保暖關(guān)閉門窗，人群集中且空氣不流通，有更大的機(jī)會(huì)接觸感冒患者或攜帶病毒的潛伏期患者，進(jìn)而發(fā)生交叉感染，因此，通過(guò)關(guān)閉門窗保暖避免被“凍感冒”，往往會(huì)適得其反。
感冒在人群中的散播是怎么實(shí)現(xiàn)的？
感冒具有為期7天左右的傳染期，從潛伏期末即可傳染，以病初2~3天傳染性最強(qiáng)，主要傳播途徑包括飛沫傳播及接觸傳播。
當(dāng)患病的人
咳嗽或說(shuō)話時(shí)，病原體隨著唾液微粒從口中噴到空氣中來(lái)，其他人呼吸時(shí)，就會(huì)將這些微粒吸入呼吸道，人體抵抗力差時(shí)，就會(huì)引起感冒，人體抵抗力強(qiáng)時(shí)，病原體會(huì)躲在鼻腔或咽喉部，等待抵抗力減弱時(shí)發(fā)病。
所謂明槍易躲，暗箭難防，我們可以識(shí)別感冒急性期患者，避免與之接觸，但是有些患者為隱性感染，感染后不發(fā)病，但可以排出病原體，易成為傳染源在人群中引起散播。
而對(duì)于接觸傳播，主要是經(jīng)手散播，患者的手在接觸了鼻涕或唾液等含有病原體的分泌物后，沒(méi)有清洗，再接觸到電話、鍵盤、門、車把手以及鑰匙等，會(huì)將病原體傳播到這些公共設(shè)施上，由于病原體能保持活力數(shù)小時(shí)，一旦我們接觸了被污染的物品又不勤于洗手，那就有可能在無(wú)意中通過(guò)吃飯、揉眼、挖鼻等動(dòng)作將病原體送進(jìn)自己體內(nèi)。
兒童易患感冒，除了年齡小，免疫力不完善，不注意手衛(wèi)生也是高發(fā)原因。
綜上，我們可以看到，針對(duì)“感冒”的易患因素和傳播途徑，日常最為可行的策略是：保持室內(nèi)適宜濕度，寒冷天氣外出注意帶口罩及室內(nèi)勤通風(fēng)，個(gè)人勤洗手。
為什么感冒會(huì)反復(fù)出現(xiàn)？
因?yàn)槲覀兏腥灸骋桓忻安《竞螅枰恢茏笥耶a(chǎn)生抗體，抗體（在）一個(gè)月后逐漸下降至低水平，可再次感染，而且普通感冒病毒的類型多且易變異，抗體對(duì)類似病毒不能產(chǎn)生交叉免疫，如接觸到不同病毒可多次發(fā)病。說(shuō)到這里，患者不樂(lè)意了：我跟別人一樣接觸，為什么他們不得病，偏偏我得??？這就涉及自身免疫力的問(wèn)題了。反復(fù)感冒的患者往往存在以下問(wèn)題：
1、運(yùn)動(dòng)不足：這是大多數(shù)室內(nèi)工作人員的共性問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)可以升高體溫，提高免疫細(xì)胞對(duì)于病毒、細(xì)菌的吞噬能力的，能夠加快新陳代謝，有利于免疫細(xì)胞的更新，并促進(jìn)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，有助于免疫細(xì)胞的循環(huán)流動(dòng)；
2、過(guò)度疲勞：往往多見于工作強(qiáng)度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)過(guò)度及睡眠不足的患者，過(guò)度疲勞不利于各組織器官的修復(fù)，進(jìn)而會(huì)降低免疫力；
3、營(yíng)養(yǎng)不良：這種情況多發(fā)生于
減肥中的年輕人及罹患消耗性疾病患者（如
肺結(jié)核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、間質(zhì)性肺炎等），如蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生素?cái)z入不足，可能會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少以及功能下降。
4、
焦慮緊張：這種情況常見于備考的學(xué)生、生活工作壓力大的職員及更年期的婦女，過(guò)度緊張及焦慮會(huì)造成植物神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而降低免疫力；
5、過(guò)度清潔：人體的免疫系統(tǒng)不接觸病原體就不能激活我們的免疫系統(tǒng)，一旦適應(yīng)了過(guò)于清潔的環(huán)境，免疫力就會(huì)下降，同樣以科考成員為例，在南極生活一段時(shí)間后，回國(guó)大多會(huì)患感冒而且是重感冒。提高自身免疫力的應(yīng)對(duì)策略即：適量運(yùn)動(dòng)，注意休息，均衡營(yíng)養(yǎng)，放松心情，適度清潔。
避免反復(fù)感冒（的）黃金攻略即：保濕，通風(fēng)，戴口罩，勤洗手，清潔隨身物品，適量運(yùn)動(dòng)，注意休息，均衡營(yíng)養(yǎng)，放松心情，適度清潔。
深秋初冬天將至，讓我們行動(dòng)起來(lái)，不再對(duì)季節(jié)“感冒”吧?。?！
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