肌膚白白嫩嫩的人看起來更加的年輕美麗，所以很多女性朋友一直都在美白的道路上探索著、奮斗著。美白的方法多種多樣，不同的人適合不同的美白方式。對于沒有太多美白預(yù)算的人而言，喝牛奶美白是一種既經(jīng)濟(jì)又有效果的美白方式。一瓶牛奶的價格并不昂貴，且商店就能夠買到。所以不打算在美白方面花太多錢又想美白的人可以嘗試喝牛奶美白。

一、喝牛奶美白原理

牛奶是含有身體里的多種營養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生;維生素A可以預(yù)防夜盲癥,同時喝牛奶是養(yǎng)胃的,身體好了,自然會有健康的膚色,自然也會出現(xiàn)白里透紅的效果。

堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅(jiān)持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，皮膚會比以前更白嫩的，如果只是喝個幾個星期或者幾個月，那么美白的效果不會很明顯的。

喝牛奶也講究時間。喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，能提高睡眠質(zhì)量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，并在飲用牛奶時與其它的食物共進(jìn)，可以起到更好的消化吸收作用。

二、牛奶美白方法

1.牛奶+食鹽=告別粗糙

材料：牛奶，食鹽

做法：先把食鹽融化，然后倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌?，再加?杯等量的脫脂奶粉，在這樣的水中浸泡20分鐘之后，再進(jìn)行日常的洗浴流程。

功效：一周用牛奶食鹽浸泡1次，便可以告別粗糙，牛奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，并有效去掉惱人的皮屑，只留下光滑的肌膚。

2.牛奶+燕麥=美白好氣色

材料：牛奶，燕麥

做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r候涂抹在臉上，10分鐘后溫水洗去即可。

功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，有效的抑制黑色素的生成，凈白肌膚。

喝牛奶美白是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且有效的美白方式，但是喝牛奶美白也是要注意方法的，不是說喝了牛奶一定就會變白。想要通過喝牛奶美白的女性朋友們記得好好看看那以上介紹的喝牛奶美白方法，正確的方法和方向是成功美白的關(guān)鍵點(diǎn)哦!