人一旦缺鈣了，就會影響到由鈣作為重要組成成分的骨骼和牙齒，這樣一來會對我們的生活造成不便?？墒茄a鈣怎么補好呢？人的每個時期所需要吸收的鈣質(zhì)的量是不同的，因為不同時期的身體對鈣質(zhì)的吸收效果是不同的，所以要針對身體狀況來合理補鈣，如此一來才可以讓身體正常發(fā)育和維持正常的生理狀態(tài)。比如對于寶寶來說，剛出生半年每天攝入300毫克就足夠了，超了反而會對身體不好。

兒童如何補鈣：

給寶寶選鈣，并非越貴越好，應根據(jù)自身需要選用。目前市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

1、碳酸鈣

含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣

是我國傳統(tǒng)的鈣補充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣

是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

4、枸櫞酸鈣

含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

5、活性鈣

是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機鈣

氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。

如今市場上的補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領女性。它的優(yōu)點是操作簡單，并且容易控制補充量。但是在服用時需要嚴格遵守醫(yī)囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響

對于很多父母來說補鈣是一個值得關(guān)心的話題，畢竟沒有人是希望自己孩子長得矮的?？墒茄a鈣怎么補才好，怎么補才能發(fā)揮最大的效果。吃鈣片確實是很簡單，但是也要注意不能過量，而且要了解不同類型的鈣劑的特點，選擇適合孩子食用的一類才行。