土豆中含有大量的膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素以及大量的淀粉等等，能夠有效地延緩衰老，排毒養(yǎng)顏。并且，土豆還因為富含維生素C而能讓皮膚更白皙光亮。

土豆?jié)鉁木唧w做法：

1、先把土豆洗凈、切塊。把洋蔥和羅勒葉分別洗凈切好。然后把油倒入鍋里，放入洋蔥和羅勒葉，翻炒片刻，倒入切成薄片的火腿以及塊狀的土豆，煎一會后倒入水。

2、大火燒開后，用小火慢慢燜煮大概二十分鐘，這時湯汁濃稠，熄火、晾涼，然后倒入攪拌機中，攪拌至濃湯狀態(tài)。

3、重新把濃湯倒入鍋里，然后倒入牛奶，燒開后再撒些黑胡椒粉，放入適量的鹽，最后用芝士點綴就可以了。

三、桑椹檸檬湯

美白桑葚湯具有清熱解毒、補血、美白祛斑。如果堅持每天喝1碗桑椹檸檬湯，大概3個月后就可以看見效果。這時喝湯的妹子的肌膚比以前更加細膩白皙，并且黑斑、粉刺都淡化消失了。

桑葚檸檬湯的做法：

1、先把桑葚和檸檬都洗干凈，把檸檬切片或者榨汁。然后往鍋中放入適量水、煮開。接著放入桑葚略再煮開，盛入杯中。

2、等到溫?zé)釙r，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，攪拌，如果喜歡味道濃厚些的話，可以再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻，然后就可以飲用了。

不知道看到這里，有沒有妹子已經(jīng)躍躍欲試，想要去廚房大展身手了?實話說，這些湯對不僅僅能夠美白祛斑，而且大多都是營養(yǎng)豐富，并且操作簡單的。所以，即使是不善廚藝的妹子們也可以試一試。當(dāng)然，美白祛斑湯并不只有這些，如果大家需要平時可以再多留意。