一直以來(lái)，"衰老"就是女性最不想面對(duì)的事情。為了和"衰老"作斗爭(zhēng)，各位女性可以說(shuō)是使出渾身解數(shù)，嘗試了各種各樣的方法，其中包括了使用各種含有抗衰老成分的化妝品或是定期到美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理等等。但是很多女性卻忽視了一種簡(jiǎn)單又省錢的抗衰老方法，那就是食物調(diào)理法。那么，女人吃什么抗衰老呢？今天就來(lái)說(shuō)明一下。

一、胡蘿卜

胡蘿卜是女性很好的"皮膚食品"，有很好的潤(rùn)澤肌膚的效果。胡蘿卜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素。其中，維生素A可使頭發(fā)保持光澤和使皮膚保持細(xì)膩。胡蘿卜素可以清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜中所含有的維生素B和維生素C等不僅有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用，還能能促進(jìn)消化，并有殺菌作用。

二、蜂蜜

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，早餐多吃面包配蜂蜜，是一種很好的選擇。不過(guò)，在選擇蜂蜜的時(shí)候最好選深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。因?yàn)樯钌姆涿郾葴\色蜂蜜有更強(qiáng)的抗氧化作用，能夠很好地保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，對(duì)血液的凈化也大有好處，而且還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

三、綠茶

綠茶有很好的延緩肌膚衰老的功效。因?yàn)榫G茶中含有豐富的茶多酚，而茶多酚是一種很好的抗氧化劑，是人體自由基的清除劑，它能夠有效有阻斷脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶。所以，女性在平時(shí)可以多喝些綠茶，既能抗衰老，又能清腸毒。

四、牛油果

當(dāng)臉部出現(xiàn)皺紋、色斑和痘痘等肌膚衰老問(wèn)題，應(yīng)該經(jīng)常吃牛油果，即鱷梨。牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，有"森林奶油"的美譽(yù)。不僅可以做成面膜敷臉，還可以直接生吃，而且生吃美容效果更好。

上述就是關(guān)于女人吃什么抗衰老這個(gè)問(wèn)題的回答了，希望各位女性看了上面的介紹能夠了解到如何利用食物來(lái)調(diào)理自己身體，延緩肌膚的衰老。當(dāng)然，有條件的女性也可以在平時(shí)護(hù)膚的過(guò)程中適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖锌顾ダ铣煞值淖o(hù)膚品。