從中醫(yī)學(xué)角度看，排毒就是將體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素排出體內(nèi)，而人們最常用的排毒方法就是通過多喝水或是吃排毒食物來排毒。排毒對于每個(gè)人的身體健康來說都是十分重要的。因?yàn)?，如果不及時(shí)排毒的話，一旦體內(nèi)毒素堆積過多，就很有可能會出現(xiàn)記憶力減退、面色發(fā)黃、肥胖、便秘和痔瘡等系統(tǒng)疾病。那么，在日常生活中要吃什么排毒呢？今天就來說明一下。

一、海帶

海帶有很好的降低膽固醇和排除放射性物質(zhì)的作用。一方面，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。另一方面，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。

二、黑木耳

黑木耳有很好的消除血液熱毒的功效。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。除此之外黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。

三、蔬菜汁

蔬菜汁也是一種排毒的好食物。蔬果汁為人體的清潔劑，其中所含的生物活性物質(zhì)，可阻斷致癌物質(zhì)──亞硝胺對人體的危害，并使血液改變?yōu)閴A性，將細(xì)胞中累積的毒素溶解，再經(jīng)由排泄系統(tǒng)排出體外，達(dá)到防治疾病之功效。

新鮮的水果，能有效清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，加上蔬菜富含纖維素，有毒物質(zhì)會附著于纖維質(zhì)，隨著糞便排出身體。其中推薦的蔬菜水果，如：黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、櫻桃等等，不同的蔬果汁效果不盡相同，可以采用混合的方式飲用，效果會最好。

通過上述的介紹，希望大家可以對吃什么排毒這個(gè)問題有更進(jìn)一步的了解。其實(shí)在自然界中，除了海帶、黑木耳和蔬菜汁還有很多能夠幫助人體排毒的食物。大家在日常飲食中，只要注意多攝取這些食物，就能夠很好地排出體內(nèi)毒素，也能夠很大程度地降低患上各種疾病的概率。