人一年當(dāng)中通常要感冒一兩次，你是否有同樣的感受呢？

@不愿意透露性別的網(wǎng)友：晚上睡覺鼻子塞到無法呼吸，就像溺水似得，難受地要命！

@我是一顆潤喉糖：吸一吸，明顯感覺到鼻子里面一大坨鼻涕，但是擤不出來，嗚嗚嗚嗚.....想哭。

@你說啥就是傻：躺左邊堵左邊，躺右邊堵右邊，總之就是輪流堵；什么辦法也沒用。

為何鼻塞的時(shí)候，總是一邊通氣，一邊不通氣呢？

其實(shí)，正常情況下，鼻孔也是一邊通氣，一邊不通氣的呢。

左鼻孔工作，右鼻孔休息；

右鼻孔工作，左鼻孔休息；

這叫做“鼻周期”，隔2~7小時(shí)輪替一次。

不信嗎？試一下用你的食指擋在鼻孔前，然后正常用鼻子呼吸，感受從兩側(cè)鼻孔呼出的氣體，是否一邊強(qiáng)，一邊弱。

鼻子兩側(cè)血管一張一弛，導(dǎo)致鼻甲大小和阻力不同，于是形成一個(gè)鼻孔“工作”，另一個(gè)鼻孔“休息”的狀態(tài)，這就是人們的單側(cè)呼吸機(jī)制。

科學(xué)家們認(rèn)為，單側(cè)呼吸機(jī)制為的是促進(jìn)睡眠時(shí)翻身，以緩解身體疲勞。大家知道，長期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)是很累的。

也就是說，人們本來就是用一邊鼻子呼吸，屬于正常生理現(xiàn)象，不是疾病。

而感冒時(shí)，單側(cè)鼻塞的原因是這樣的：

感冒時(shí)，病毒感染導(dǎo)致鼻腔內(nèi)充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張、鼻黏膜腫脹，鼻內(nèi)允許氣體通過的體積變小，再加上鼻涕黏液的影響，導(dǎo)致呼氣、吸氣費(fèi)力的狀況。

但這個(gè)時(shí)候，鼻周期依然在工作，那么原本阻力大的一側(cè)鼻孔最容易堵了。

所以，有時(shí)候明明堵的是右側(cè)鼻孔，過一會(huì)兒變成左側(cè)鼻孔了，這就是鼻周期的交替作用。

長期鼻塞的危害有多大？

①→睡不好

鼻塞就會(huì)呼吸困難，出現(xiàn)打鼾、憋氣的情況，影響睡眠。

②→會(huì)變丑

鼻塞了，人就會(huì)習(xí)慣性用嘴呼吸，影響面部發(fā)育，形成嘴凸，影響顏值。

③→影響智力

呼吸道受阻，睡眠質(zhì)量差，腦部缺氧等眾多原因，均會(huì)對身體和智力造成影響。

④→聽力受損

鼻塞會(huì)影響鼻咽部氣壓，長時(shí)間下去，導(dǎo)致耳朵悶、漲，聽力下降。

如何緩解鼻塞？

小編知道，網(wǎng)上有很多通鼻子的偏門方法，但是奉勸各位慎用。

在無法辨別是否真實(shí)有效的情況下，也只是猜猜而已。同樣的方法，有人說用了很有效，也有人說一點(diǎn)效果也沒有，那就可能是湊巧罷了。（例如，恰逢鼻周期“交班”時(shí)刻，但這樣的通暢很快又會(huì)被堵上。）

想緩解鼻塞，還是用這些經(jīng)得起考驗(yàn)的專家推薦方法吧。

1.生理鹽水洗鼻

溫和、緩慢的方法，優(yōu)選生理鹽水洗鼻，但需要購買鼻腔清洗器和配套的清洗鹽，每天1~2次，雖然見效慢，但是堅(jiān)持下去能適當(dāng)緩解癥狀。

2.直接用藥

快速緩解鼻塞的有效方法之一，可以使用鹽酸賽洛唑啉，能減輕鼻黏膜充血水腫的情況，讓鼻子恢復(fù)暢通。該藥需要按照醫(yī)囑合理使用，切勿擅用，且不易長期使用。

有時(shí)候，使用加濕器有一定的緩解效果，但是提醒一點(diǎn)：加濕器應(yīng)定期清洗，避免細(xì)菌滋生哦。