都說生命在于運動。

　　但，健康的方式不止一種。

　　“懶”對了，也是可以健康長壽的!這7個“懶”習(xí)慣看似簡單，卻能幫你消除疲勞，保持年輕，第一個就要驚呆你!

　　1.打哈欠

　　提神醒腦，有益脾腎

　　人的一生平均會打25萬次哈欠，每個哈欠平均維持6秒鐘。

　　但在這短短的6秒鐘里 ，你的大腦、眼睛、肝腎，甚至是你的性能力，都會從中獲益。

　　據(jù)美國探索頻道報道，人在困倦時，通過打哈欠能快速吸入空氣，給大腦降低溫度，這種機制就像喝咖啡，不僅提升醒腦，還能提高工作效率。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“腎主欠”，意思是說，打哈欠對腎臟和脾臟大有好處。此外，中醫(yī)還認為抑郁的人應(yīng)該多打哈欠，有助于改善氣血流通。

　　2緩疊被子

　　散發(fā)污染物，防螨防細菌

　　人在睡眠中，身體的新陳代謝并沒有停止，身體揮發(fā)的汗水、皮屑及排出的廢氣，會吸附在被子上。如果一起床就疊被子，那么潮濕溫暖的被窩就會為細菌、螨蟲提供“溫床”和大餐，細菌和螨蟲的大量繁殖，對人體健康不利。

　　因此，晨起時應(yīng)先將被子從而外，鋪展開，并把窗戶打開，讓空氣流通，使被子上的水分揮發(fā)，溫度降下來，再疊被子。(PS: 即使不疊被子，也比培養(yǎng)細菌好~~ 又為懶找了個借口)

　　3.伸懶腰

　　防疲勞，益筋骨

　　看似慵懶不雅的動作，實際上是確實十分靠譜的“養(yǎng)生操”。配合打哈欠一起，簡直就是“如虎添翼”。

　　伸懶腰，能及時釋放體內(nèi)的壓力和疲勞，在繁忙的學(xué)習(xí)或工作中得到迅速放松，甚至是滿血復(fù)活。這是一種“伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱”自我鍛煉方法。配合打哈欠，能改善體內(nèi)供氧，緩解肌肉酸痛，還能促進身體血液循環(huán)，對于心臟和大腦的養(yǎng)護都十分有益。

　　4.拖延癥

　　緩解壓力，有益心臟

　　“懶癌”不一定都是壞事，相反對大健康還大有裨益。比如手機晚幾秒再接，有益減少輻射;發(fā)怒前默數(shù)10個數(shù)，降低事態(tài)惡化風(fēng)險;醒后賴床幾分鐘，可以讓身體更好地蘇醒;刷牙時哼一首歌的時間，能把牙齒刷干凈;炒完菜油煙機多開一會兒，能減少對油煙物質(zhì)的吸收;吃飯的時候，細嚼慢咽......

　　以事論事，適當(dāng)拖延有助緩解壓力，心夠“大”，才能活得更長久。

　　5.坐著喝水

　　降低消化疾病風(fēng)險

　　不少人覺得站著喝水的姿勢，才能顯出霸氣無比，更能解渴。

　　事實上，站著喝水未必比坐著喝水解渴，相反站著喝水還會對健康不利。

　　研究發(fā)現(xiàn)，站著喝水，可能引發(fā)消化問題、腎臟問題以及關(guān)節(jié)炎等。因此，喝水的時候，不妨偷個“懶”坐下來慢慢喝。

　　總而言之，在這個快節(jié)奏、大鴨梨的社會，努力不一定成功，但“懶”一定要讓自己更健康！