聽(tīng)到“三角區(qū)”這三個(gè)字您能想到的是什么？——神秘的百慕大三角區(qū)？經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的長(zhǎng)江三角區(qū)？

我們還是來(lái)說(shuō)說(shuō)人體三角區(qū)吧！

四個(gè)重點(diǎn)保護(hù)三角區(qū)

頸部金三角：怕受寒

頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱(chēng)之為黃金三角區(qū)，是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過(guò)。

但是如果長(zhǎng)期坐姿不良或者睡覺(jué)喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會(huì)使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周?chē)难苌窠?jīng)，從而導(dǎo)致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。

保養(yǎng)建議

1.常前、后、左、右活動(dòng)脖子，同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)左右，要做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等。

2.睡覺(jué)時(shí)，不要睡太高的枕頭，一個(gè)拳頭高即可。

3.不要對(duì)著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛。

4.要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩。

肩部金三角：怕重、怕不動(dòng)

肩部金三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個(gè)三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍，此處的活動(dòng)范圍比較大，但是關(guān)節(jié)周?chē)?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶卻不是很結(jié)實(shí)。

所以過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者提重物用力不當(dāng)時(shí)，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位。而當(dāng)中老年人久不活動(dòng)肩關(guān)節(jié)或不慎受涼后，還容易導(dǎo)致肩周炎，也就是俗稱(chēng)的“五十肩”。

保養(yǎng)建議

1.背包別太重，最好雙肩背；

2.久坐后活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可做做擺臂運(yùn)動(dòng)、雙臂大繞環(huán)。

3.鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；

4.運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過(guò)大，避免傷及關(guān)節(jié)。

膀胱金三角：怕憋尿

膀胱三角在膀胱底的內(nèi)面，位于兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域。

此區(qū)粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結(jié)核和腫瘤的好發(fā)部位。

這個(gè)區(qū)域最怕憋尿、怕不喝水。如出現(xiàn)尿不出來(lái)、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天應(yīng)重點(diǎn)防護(hù)。

保養(yǎng)建議

1.要保證每日飲水量，以對(duì)膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每日飲水不少于1500毫升。

2.不要憋尿。

3.保持尿道口衛(wèi)生、清潔，建議做到每日清洗會(huì)陰部。

面部金三角：怕擠、怕感染

對(duì)于愛(ài)長(zhǎng)痘痘的妹妹來(lái)說(shuō)應(yīng)該不陌生，通常指的是兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域。通俗的說(shuō)是從鼻根到兩口角，這個(gè)區(qū)域是公認(rèn)的危險(xiǎn)區(qū)域。

此區(qū)域內(nèi)靜脈的瓣膜發(fā)育不良，少而薄弱，同時(shí)封閉不全。當(dāng)面部發(fā)生炎癥時(shí)，擠壓可使膿液和靜脈內(nèi)含細(xì)菌的栓子進(jìn)入顱內(nèi)海綿竇，引起顱內(nèi)海綿竇血栓性靜脈炎，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

保養(yǎng)建議

1.嘴唇部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

2.男士在刮胡子的時(shí)候，也要格外小心，不要用力壓痘痘；也要避免剃須刀劃傷這個(gè)部位。